Doar 15 minute de plimbare după ce ai terminat de mâncat ar putea fi cea mai simplă şi eficientă strategie pentru micşorarea risculului de apariţie a diabetului, sugerează un studiu american citat de Fox News.

Studiul, citat de Fox News, a fost realizat de cercetătorii de la Şcoala Publică de Sănătate Publică şi Servicii de Sănătate din cadrul Universităţii George Washington. Acesta a avut în vedere procesele care se petrec în jumătatea de oră de după masă, atunci când zahărul inundă practic fluxul de sânge. Însă „exerciţiul fizic a oprit brusc creşterea nivelului de zahăr în sânge”, susţine coordonatoarea studiului, dr. Loretta DiPietro.

Astfel, o scurtă plimbare după masă poate reduce nivelul glicemiei la fel de eficient ca o plimbare mai lungă, de 45 de minute, făcută dimineaţa sau după-amiaza târziu. Cel mai bun moment pentru o plimbare scurtă este după cină, deoarece, de multe ori, masa de seară este şi cea mai bogată. Acest fapt determină o creştere a nivelului de zahăr în sânge pe tot parcursul nopţii, până în dimineaţa următoare. Obiceiul de a te aşeza pe canapea sau chiar de a te culca după ce mănânci, mai ales seara, este extrem de nociv, sugerează dr. DiPietro. Câteva minute de plimbare însă, ajută la scăderea glicemiei şi păstrarea sănătăţii.

Deşi studiul a fost efectuat pe un eşantion restrâns, iar datele trebuie confirmate prin cercetări mai ample, descoperirile sunt extrem de importante, în special pentru cei care prezintă un risc mare de dezvoltare a diabetului, pentru persoanele în vârstă şi chiar în cazul femeilor însărcinate.