Etichetă: greutate

V-aţi propus ca anul acesta să faceţi mai mult efort fizic și deja aţi eșuat? Cumva vă și mângâiaţi cu gândul că, dacă aveţi o greutate normală, nu e chiar o tragedie că nu sunteţi activi? Din păcate, medicii au vești proaste.

Dacă ne uităm la filmele mai vechi, la fotografii de prin reviste sau ziare, la reclamele care se făceau, dacă ne uităm la fotografii cu părinţii sau chiar cu bunicii noștri de când erau tineri, vom vedea că, în cele mai multe cazuri, toţi erau slabi, și nu doar slabi, ci la o greutate la...

În categoria produselor ce conţin carbohidraţi rafinaţi intră o serie de alimente pe care le consumăm zilnic, de la pâine albă, cereale rafinate, paste, orez rafinat, până la produse de patiserie, prăjituri sau sucuri, iar renunţarea la acestea poate aduce o mulţime de beneficii pentru sănătate.

Să dai jos kilogramele în plus este o mare provocare. Să te menţii însă la greutatea ideală și să eviţi așa-numitul efect yo-yo, prin care te îngrași la loc după o dietă, este și mai dificil. Dar nu imposibil, atunci când adopţi obiceiurile potrivite, atât în timp ce faci eforturi pentru a slăbi, cât și...

În jurul luptei cu kilogramele în plus s-au acumulat o serie de mituri și concepţii greșite care, pe lângă faptul că pot diminua rezultatele eforturilor de a atinge greutatea ideală, pot afecta grav motivaţia de a slăbi.

Alexander și Chris Tulleken, doi gemeni identici de profesie medici, au vrut să afle dacă zahărul este mai dăunător decât grăsimile sau viceversa. Așa că au iniţiat un experiment inedit în care, timp de o lună, unul dintre ei a adoptat o dietă fără carbohidraţi, iar celălalt un regim alimentar foarte sărac în grăsimi.

Peste 60% dintre adolescentele de 13 ani se tem că s-ar putea îngrășa, iar un sfert dintre tinere au recurs la privarea de alimente pentru a slăbi, arată un studiu efectuat de Institului pentru Sănătatea Copilului și Școala de Igienă și Medicină Tropicală din Londra.

Cu cât petrec mai mult timp navigând printre pozele de pe Facebook, cu atât adolescentele își formează o imagine deteriorată faţă de propriul corp, arată un studiu publicat în jurnalul Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.

Mâncatul excesiv, în neștire, din cauza plictiselii, a stresului, a unei stări de anxietate, ori depresie, dar și în timp ce te ocupi de alte sarcini poate fi un obicei periculos care pe lângă faptul că adaugă kilograme greutăţii tale, îţi poate periclita sănătatea.

Indicele de masă corporală (IMC) este un instrument standard folosit pentru a stabili dacă o persoană este subponderală, supraponderală, obeză sau dacă are o greutate normală, dar această metodă nu măsoară cu precizie cantitatea de grăsime şi nu explică apariţia problemelor de sănătate, susţin cercetătorii americani citaţi de Live Science.

Fie că vrei să slăbeşti sau doar să te menţii la greutatea pe care o ai, este important să adopţi câteva obiceiuri simple care să te motiveze să urmezi o dietă alimentară sănătoasă şi să îţi respecţi planul de exerciţii fizice. Află câteva din obiceiurile celor mai în formă oameni.

Stresul, alimentaţia necorespunzătoare, mâncatul la ore neregulate sau statul în aceeaşi poziţie pentru o perioadă prea lungă de timp sunt doar câteva din obiceiurile pe care mulţi dintre noi le avem şi care îşi revarsă efectele negative asupra metabolismului nostru.

Dacă te-ai hotărât să slăbeşti, dar toate eforturile pe care le faci nu te aduc mai aproape de greutatea ideală, s-ar putea să faci câteva greşeli care nu numai că nu te ajută să scapi de kilogramele în plus, dar ar putea chiar să te îngraşe.

Dacă îţi iei două minute de pauză pentru a te plimba la fiecare jumătate de oră, contribui la reducerea riscului de dezvoltare a diabetului, susţin cercetătorii din Noua Zeelandă, citaţi de Daily Mail.

Motive să sărim peste micul dejun găsim întotdeauna, dar acest obicei poate avea efecte nocive asupra organismului nostru. Află de ce masa de dimineaţă este atât de vitală pentru sănătatea noastră.

Persoanele cu probleme de greutate care aleg să slăbească au mari şanse de a-şi îmbunătăţi capacitatea de memorare, arată un studiu realizat de cercetătorii suedezi, informează Daily Mail.