Lipsa de somn creşte senzaţia de foame

166

Lipsa de somn poate genera o dereglare a metabolismului, manifestată prin accelerarea senzaţiei de foame, susţine un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition.

Chiar şi o singură noapte nedormită are ca efect încetinirea metabolismului cu 20% faţă de modul lui normal de funcţionare, în cazul unei odihne corespunzătoare.

În plus, cei care nu dorm suficient resimt mai acut senzaţia de foame decât cei care se odihnesc şi au un nivel al glicemiei normal.

Totodată cercetătorii spun că lipsa somnului duce la creşterea secreţiei de cortizol – hormonul stresului. Aceasta creştere provoacă, la rândul ei, ridicarea nivelului glicemiei, creşterea tensiunii arteriale, reducerea imunităţii şi depunerea de ţesut adipos la nivelul abdomenului.