privare somn

Cât te costă o jumătate de oră de somn pierdută?

Chiar și 30 de minute de somn pierdute în mod regulat pot avea consecinţe negative importante asupra sănătăţii, potrivit unui studiu recent.

Nopţile nedormite dăunează grav neuronilor

Multiple studii anterioare au avertizat cu privire la riscurile la care ne expunem când dormim prea puţin, iar cercetătorii de la Școala de Medicină a Universităţii Pennsylvania adaugă un nou motiv îngrijorător pentru care ar trebui să evităm nopţile albe.

Preţul nopţilor nedormite

Beneficiile obţinute în urma sacrificării timpului destinat odihnei, cu scopul de a-ţi finaliza sarcinile, sunt semnificativ mai mici dacă ne raportăm la pericolele la care te expui în urma privării de somn.

Cum ajută somnul la „protejarea circuitelor creierului”

Orele pe care le dormim contribuie la creşterea numărului de celule care formează mielina, un strat izolant care ajută la protejarea circuitelor creierului, susţin cercetătorii americani citaţi de BBC.

La ce riscuri te expui dacă dormi prea puţin

Grijile, stresul, responsabilităţile de acasă, dar şi de la serviciu, activităţile zilnice ajung să ne ocupe atât de mult timp, încât avem impresia că nu ne mai ajung cele 24 de ore ale unei zile. De multe ori micşorăm orele alocate somnului, crezând că acest lucru nu ne va afecta prea mult, dar impactul negativ al privării de somn poate conduce la deteriorarea sănătăţii noastre fizice şi psihice.