Secretul unei vieţi fericite se ascunde în spatele unei singure formule

3204

Feel Good Formula este ecuaţia unei existenţe împlinite, descoperită de cercetătorul dr. Todd Kashdan pe baza unei cercetări naţionale legate de lucrurile care îi fac pe britanici fericiţi şi cum se simt aceştia cu adevărat, atât în interior, cât şi în exterior, notează Daily Mail.

Formula care poate aduce fericire în sufletele oamenilor cuprinde şase factori esenţiali, aranjaţi într-o anumită combinaţie. „Nu există un singur secret pentru a te simţi bine, dar atunci când aceste şase ingrediente sunt atent servite, în doza corectă, vei deveni ţinta unei vieţi fericite", a declarat dr. Kashdan, citat de Daily Mail. Fiecare dintre aceste „ingrediente", însă, are nevoie de muncă şi exerciţiu pentru a acţiona, subliniază expertul.

Formula arată astfel: (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33), iar cei şase factori sunt:

– trăieşte momentul (live the moment, M) – care presupune să te concentrezi şi să apreciezi toate acele lucruri mărunte, care îţi pot aduce bucurii, dar pe care le ignori sau le subestimezi: de la sunete, mirosuri şi până la imagini.

– fii curios (be curious, C) – măcar o dată pe zi, oferă-ţi timp să afli lucruri noi despre lumea care te înconjoară.

– fă ceea ce îţi place să faci (do something you love, L) – un lucru foarte important pentru fiecare dintre noi este să facă ceva ce adoră, ceea ce e important pentru sine şi ceea ce îi stârneşte interesul, aşa că nu neglija acest aspect.

– gândeşte-te mai întâi la ceilalţi (think of others first, T) – fie că e vorba de un compliment sau de o mână de ajutor, exersează de cinci ori pe zi acest lucru. Vei vedea cât de bine te simţi după ce ai reuşit să înseninezi ziua altei persoane.

– clădeşte relaţii (nurture relationships, N) – dedică-i partenerului tău de viaţă, membrilor familiei sau prietenilor câteva momente în fiecare zi.

– ai grijă de corpul tău (take care of your body, B) – adoptă un stil de viaţă sănătos, o dietă alimentară echilibrată şi alocă timp exerciţiilor fizice. Sănătatea joacă un rol important în alimentarea stării noastre de fericire.