Activităţile pozitive pot să fie un tratament eficient și necostisitor pentru persoanele care suferă de depresie. Gesturile caritabile, atitudinile optimiste, mulţumirea pentru lucrurile bune care se întâmplă - sunt câteva dintre „medicamentele" ieftine pentru tratarea depresiei.
Cercetătorii de la Universitatea din California/Riverside și de la Centrul Medical al Universităţii Duke au publicat articolul Delivering Happiness în ediţia lunii august a publicaţiei Journal of Alternative and Complementary Medicine. Aceștia au propus o nouă formă de tratament pentru depresie, numită „Intervenţiile Activităţii Pozitive” (IAP), informează sciencedaily.com.
Depresia: ce este mai exact?
Faptele de bunătate faţă de cei din jur și atitudinea optimistă pot să fie utile pentru depășirea stărilor de depresie. Această formă de tratament este utilă pentru pacienţii care nu răspund pozitiv la tratamentul farmaceutic, pentru cei care nu au voinţa de a urma un tratament medicamentos, costurile sale fiind mai mici. Acest tip de tratament, spun cercetătorii, promite îmbunătăţiri rapide ale stării psihice și nu are efecte adverse.
„De-a lungul ultimelor câteva decenii, studiile de psihologie socială asupra unor persoane sănătoase care sunt fericite, optimiste și recunoscătoare au oferit o mulţime de noi informaţii despre beneficiile activităţii pozitive asupra stării psihice și a stării de sănătate”, a declarat Sonja Lyubomirsky, directoarea Laboratorului de Psihologie Pozitivă al Universităţii din California.
În cazul unuia dintre studiile realizate, pacienţii au redactat scrisori de mulţumire, au ţinut o evidenţă a lucrurilor pe care le considerau binecuvântări primite, s-au străduit să fie optimiști, au făcut gesturi caritabile, au încercat să gândească pozitiv în raport cu ceilalţi și, în general, au făcut tot felul de lucruri pozitive care pot să fie integrate cu ușurinţă în rutina zilnică.
Lyubomirsky a subliniat că oamenii subestimează, de obicei, efectele pe termen lung pe care le pot avea activităţile și atitudinile pozitive.
Peste 16 milioane de adulţi americani, adică 8% din populaţia SUA, suferă de depresie cronică sau de forme majore de depresie. Organizaţia Mondială a Sănătăţii estimează că există peste 100 de milioane de persoane care suferă de depresie la nivel global.
Antidepresivele salvează viaţa oamenilor, în anumite cazuri. Totuși, terapia medicamentoasă funcţionează deplin în doar 30-40% din cazuri. Unele persoane rămân depresive chiar și după ce folosesc două, trei sau chiar patru medicamente diferite.
Citește și: Nașterea unui copil rezolvă toate problemele cuplului. Adevărat sau fals?
Autorii studiului au atras însă atenţia că cercetarea lor a avut în atenţie efectele activităţilor pozitive asupra persoanelor care suferă de forme medii de depresie, și au precizat că este nevoie de studii noi care să arate cum funcţionează acest gen de activităţi în cazul persoanelor care suferă de forme minore sau forme severe de depresie.
Ian Colman, epidemiolog la Școala de Sănătate Publică a Universităţii din Alberta, a publicat în primăvara acestui an un studiu prin care sugerează că tratarea medicamentoasă a depresiei poate să aibă efecte benefice pe termen lung. Colman a declarat că studiul său arată că persoanele care au suferit de depresie și au urmat o terapie medicamentoasă au mai puţine riscuri să se confrunte cu depresia după 8 ani de la tratament, comparativ cu persoanele depresive care nu au urmat un astfel de tratament.
(Foto: curediseasenaturally.com)
