micul dejun

Cum să nu te mai îngrași după ce ai slăbit

Să dai jos kilogramele în plus este o mare provocare. Să te menţii însă la greutatea ideală și să eviţi așa-numitul efect yo-yo, prin care te îngrași la loc după o dietă, este și mai dificil. Dar nu imposibil, atunci când adopţi obiceiurile potrivite, atât în timp ce faci eforturi pentru a slăbi, cât și după.

Lipsa micului dejun perturbă activitatea cerebrală

Săritul peste micul dejun determină o perturbare a activităţii cerebrale, ceea ce face ca pe parcursul zilei creierul să dicteze o vulnerabilitate mai mare faţă de consumul de alimente bogate în calorii, arată un studiu efectuat de cercetătorii londonezi de la Imperial College.

Studiu: Micul dejun este mult mai valoros decât cina

Un bun proverb spune: „Mănâncă dimineaţa ca un rege, la prânz ca un prinţ, iar seara ca un cerșetor”. Potrivit unui studiu, în spatele acestui proverb se află un adevăr știinţific: nicio masă nu se compară cu micul dejun.