Două studii independente unul de altul pun în evidenţă importanţa activităţii fizice și atrag atenţia asupra riscului dat de sedentarism. Oamenii care fac exerciţiu fizic și doar 15 minute pe zi își prelungesc speranţa de viaţă, în timp ce dependenţii de televizor și-o reduc considerabil.

Universitatea de Sport și Institutul Naţional de Cercetare în domeniul Sănătăţii din Taiwan au realizat un studiu pe mai mult de 400.000 de persoane monitorizate între anii 1996-2008.

Chiar și cei mai puţin activi, care au făcut mișcare fizică de doar 92 de minute pe săptămână (15 minute pe zi), au avut rezultate semnificativ mai bune decât cei inactivi. Ei și-au redus riscul de cancer cu 10% și riscul de mortalitate din orice cauze cu 14% .

În medie au avut o speranţă de viaţă cu 3 ani mai mult decât semenii lor inactivi, iar beneficiile s-au înregistrat la toate vârstele și ambele sexe, mai afirmă studiul publicat în Lancet.

Mai mult, orice creștere a duratei exerciţiilor fizice se face resimţită pozitiv la nivelul sănătăţii. La fiecare 15 minute în plus faţă de nivelul minim, riscul de deces se reduce cu 4%, informează jurnaliștii BBC, care sfătuiesc oamenii să adopte cele 15 minute minime ca un plan zilnic ce le-ar putea prelungi existenţa.

Într-un alt studiu, cercetătorii din Australia au descoperit că persoanele care stau în faţa televizorului în medie 6 ore pe zi își scurtează viaţa cu aproximativ 5 ani. Studiul a fost făcut pe 11.000 de persoane care aveau vârsta de 25 de ani în anul 2000.

Conform unei proiecţii a datelor obţinute, fiecare oră privită la televizor și ca atare inactivă aduce, în cazul persoanelor de peste 25 de ani, o pierdere a 22 de minute de viaţă. Proiectată în raport cu fumatul, fiecare oră de inactivitate fizică pierdută în canapeaua din faţa televizorului echivalează cu două ţigări.

Studiul realizat de School of Population Health de la Universitatea din Queensland, este publicat în British Journal of Sports Medicine.