Un somn bun şi o bună nutriţie sunt componente esenţiale ale sănătăţii noastre. Privarea de somn provoacă tulburări de sănătate, deficit de atenţie, dureri, efecte care nu ne influenţează doar pe noi, ci pot afecta chiar și comunitatea în care trăim.

„Somnolenţa din timpul zilei (provocată de problemele cu somnul, n.r.) poate provoca tulburări de atenţie, de memorie, de concentrare şi la accidente rutiere. În plus, apneea (oprirea respiraţiei) în somn este asociată cu scăderea saturaţiei de oxigen, ceea ce poate duce la ateroscleroză, la boli cardiovasculare şi metabolice: diabet, dislipidemii şi, de asemenea, la disfuncţie erectilă”, explică pneumologul Oana Deleanu, specialist în somnologie de la Institutul „Marius Nasta” din Bucureşti.

37% de românii susţin că au dificultăţi în a adormi, iar 23% din ei se trezesc cel puţin o dată în timpul nopţii. Motivele trezitului din somn variază de la nevoile fiziologice (jumătate din respondenţi), schimbările de temperatură din timpul nopţii (22% prea cald, 16% prea frig), dar şi apariţia viselor sau coşmarurilor (aproape 30% din respondenţi).

„Mari lucruri se realizează în timp ce dormim”, scrie autorul american Wendell Berry, citat de Huffington Post. Somnul este o nevoie primordială a fiinţei umane, asigurând sănătate, bunădispoziţie și eficacitate. „Întreaga creaţie resimte nevoia de odihnă. În scopul de a prospera, câmpurile trebuie să fie necultivate, animalele hibernează, chiar ziua se transformă în noapte”,notează şi Lynn Casteel Harper, pentru aceeaşi publicaţie.

Surse: Huffingtonpost, Adevărul