lipsa somnului

Lipsa somnului ne face să părem urâţi şi supăraţi

Persoanele care nu dorm suficient și pe faţa cărora se citește oboseala sunt percepute de cei din jur ca fiind urâte şi bolnave.

Lipsa somnului ne face să poftim alimente grase

Numeroase studii efectuate în ultimii 30 de ani au arătat existenţa unei corelaţii între privarea de somn şi luarea în greutate. Însă despre rolul creierului în această corelare nu se ştiau prea multe.

Cum ne afectează lumina artificială somnul

Lumina electrică este una dintre principalele cauze ale tulburărilor de somn, potrivit unui studiu recent, publicat în jurnalul Nature.

Efectele distructive ale privării de somn

Un somn bun şi o bună nutriţie sunt componente esenţiale ale sănătăţii noastre. Privarea de somn provoacă tulburări de sănătate, deficit de atenţie, dureri, efecte care nu ne influenţează doar pe noi, ci pot afecta chiar și comunitatea în care trăim.

Jumătate din locuitorii Marii Britanii au probleme cu somnul

Un studiu recent a arătat că mai mult de jumătate din adulţii britanici au probleme să adoarmă şi nu se pot odihni bine noaptea, lucru care antrenează adesea și alte probleme de sănătate, scrie Daily Mail.

Disciplina somnului, leac pentru obezitate

Copiii care se culcă mai devreme și se trezesc mai devreme au mai puţine probleme cu obezitatea, scrie Daily Mail.

Cine se scoală de dimineaţă e mai vesel

Desfiinţează butonul Snooze al ceasului tău fiindcă, spun oamenii de știinţă, cei care se trezesc devreme sunt mai fericiţi și mai sănătoși decât persoanele care se trezesc mai târziu. Cel mai rău o duc „păsările de noapte" ale căror obiceiuri îi costă atât starea fizică bună, cât și dispoziţia psihică pozitivă.

Ce boli sunt influenţate de lipsa somnului

Nu mai puţin de un sfert din populaţia lumii suferă din cauza tulburărilor de somn. Cel mai afectate sunt femeile, susţine un studiu al Universităţii Warwick Medical School, citat de ziarul Gândul.

Copiii care nu dorm destul se îngrașă

Lipsa unui somn adecvat nevoilor copilului conduce, în timp, la obsezitate. O spune o echipă de cercetători din Noua Zeelandă care a observat 244 de copii timp de cinci ani.

Lipsa de somn creşte senzaţia de foame

Lipsa de somn poate genera o dereglare a metabolismului, manifestată prin accelerarea senzaţiei de foame, susţine un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition.

Lipsa somnului scade productivitatea românilor

Peste 74% din angajaţii români spun că lipsa de somn le afectează productivitatea la lucru, relevă un sondaj realizat de site-ul de recrutare BestJobs.ro. Doar 25% dintre aceștia consideră că se odihnesc suficient.

Nopţile pierdute de copii şi adolescenţi au efecte negative

Adolescenţii care pierd nopţile jucându-se la computer, navigând pe internet sau trimiţând sms-uri, pot avea dificultăţi în procesul de învăţare, oscilaţii ale stărilor sufleteşti sau crize de depresie. Riscul apariţiei unor dereglări ale somnului este mai mare în cazul copiilor care se joacă cu telefoane mobile, computere sau alte dispozitive electronice la orele când ar trebui deja să doarmă, decât în cazul celor ce respectă programul de somn.