Tehnologia afectează calitatea somnului

55

Aproape 95% dintre participanţii unui studiu condus de National Sleep Foundation (NSF), au declarat că utilizează cel puţin un aparat electronic cu mai puţin de o oră înainte de momentul în care se culcă. Aproape două treimi dintre aceștia au mărturisit că nu dorm suficient în timpul sătpămânii, scrie Reuters.„Din nefericire, celularele și computerele, care ne fac viaţa mai productivă și mai plăcută, pot contribui la privarea noastră de somn,” este de părere Russell Rosenberg, vicepreședintele organizaţiei National Sleep Foundation, cu sediul în Washington DC.„Tehnologia a invadat dormitorul,” a declarat și Charles Czeisler, cercetător la Harvard Medical School și la Women's Hospital din Boston, explicând că obiceiurile legate de utilizarea tehnologiei înainte de a adormi au dus la scăderea semnificativă a calităţii somnului unei întregi generaţii. Explicaţia știinţifică pe care o oferă Czeisler este că expunerea la lumina artificială înainte de culcare poate întreţine starea de veghe (starea de a fi treaz) prin suprimarea secreţiei de melatonină, hormonul care induce somnul.