Cum scapi de stresul drumului până la serviciu?

203

Australienii fac, în medie, 27 de minute de acasă până la serviciu. Însă nu timpul pare a fi marea problemă, ci mai degrabă realităţile cu care se confruntă până la locul de muncă.

Au fost chestionate 10.000 de persoane cu privire la cele mai deranjante aspecte ale călătoriei spre locul de muncă. Deși sunt aproape o cincime din australieni care fac și 45 de minute până la serviciu, nu timpul este factorul cel mai stresant. Conform sondajului realizat de Regus, ceea ce este cel mai deranjant pentru oameni sunt realităţile cu care se confruntă în drumul spre serviciu.

În topul listei sunt șoferii periculoși, urmaţi de blocajele în trafic și nervii de la volan. Pe locul 4 sunt oamenii care vorbesc prea tare la telefoanele mobile, iar pe locul 5 sunt poluarea și încălzirea. Pe listă se mai află și lipsa informaţiilor adecvate oferite de furnizorii serviciilor de călătorie. Iar pe locul 7 se regăsesc mirosurile neplăcute, cele de mâncare, dar în special cele care dovedesc o lipsă a igienei personale.

„Plaga telefonului mobil nu ne părăsește, iar cei care deranjează nici nu-și dau seama – sau nu le pasă – de faptul că strică ziua altora de la bun început. Același lucru se poate spune despre mirosul neplăcut…”, a observat purtătorul de cuvânt al Regus, William Willems.

Site-ul NorthOrion.org oferă o serie de soluţii pentru a face drumul la serviciu mai plăcut. Între soluţiile pentru detensionare și eliminare a factorilor stresori, prima este gestionarea timpului, inclusiv plecatul de acasă mai devreme, astfel încât să ai timp suficient și să nu faci totul pe ultima sută de metri. Un alt sfat este acela de a nu conduce cu viteză, pentru că pe distanţe scurte o viteză mai mare nu îţi aduce obligatoriu și un timp câștigat. În plus, nervozitatea și viteza cresc riscul de accidente. Cea de-a treia soluţie este să lași serviciul la serviciu și să nu duci acasă toate grijile de la locul de muncă.

Alături de soluţiile pentru eliminarea factorilor de stres se numără și soluţii pentru transformarea situaţiei dintr-una negativă în una pozitivă. În primul rând este condusul atent, pentru ca, la rândul tău să te bucuri de securitate și să nu fii un factor de stres pentru alţii. Apoi, ia în calcul transformarea timpului petrecut în mașină sau în alt mijloc de transport – de la un timp în care te simţi prizonier, la un timp în care poţi să meditezi, să te gândești la lucruri pentru care nu ai timp în alte ocazii. A treia opţiune este să iei alături de tine și pe alţii, cu care să comunici. În felul acesta timpul de relaţionare pare mai scurt sau chiar nu mai contează. Poţi, de asemenea, să asculţi muzică sau un audiobook.

În România, 15% dintre români fac o oră până la serviciu, iar un sfert fac 30 de minute, conform unui studiu Eurofound din toamna lui 2010. Cel mai repede ajung șefii, iar cel mai greu ajung muncitorii. Cel mai mult timp petrecut până la serviciu este în capitală, din cauza traficului. Viteza, nerespectarea partenerilor din trafic și nervozitatea la volan au dus de nenumărate ori la accidente sau chiar bătăi în plină stradă.

Alte soluţii adoptate în lume sunt găsirea unui loc de muncă mai aproape de casă sau locuirea spre centrul orașului, dar fiecare are avantaje și dezavantaje. Dacă rușii și japonezii sunt dispuși să piardă până la 3 sau chiar 4 ore pe drum zilnic, dus-întors, dar să stea în afara orașelor, europenii și americanii se străduie să nu facă mai mult de o oră pentru a ajunge la serviciu. O locuinţă la 10 km de Moscova are un preţ cu 30% mai mic decât în capitala rusă. În Japonia diferenţa poate ajunge la 50%, dar japonezii au la dispoziţie o excelentă infrastructură a transportului feroviar, cu trenuri care merg cu 300 km/h. Dacă o locuinţă din afara capitalei germane costă cu doar 10-15% mai puţin, infrastructura rutieră vine în compensare. Ca atare, în Germania, aproximativ 30-40% dintre berlinezi sunt navetiști.