Expunerea prelungită a ochilor la razele nocive ale soarelui poate determina apariţia unor afecţiuni grave, care îţi pot periclita vederea în timp. Află cum să îţi protejezi ochii în timpul verii.

În timp ce corpul nostru poate fi acoperit cu haine pentru a ne proteja de razele ultraviolete sau putem folosi o cremă de protecţie în acest sens, ochii noştri sunt adesea ignoraţi. Deşi îi putem feri cu ajutorul unei perechi de ochelari de soare, pentru cei care deja poartă ochelari de vedere, această metodă poate fi dificilă. Iată însă câteva alternative care te ajută să îţi protejezi ochii de razele nocive ale soarelui, notate de NY Daily News.

În primul rând, evită să priveşti direct spre soare şi poartă pe cap o pălărie care să te ferească de razele ultraviolete.

Dr. nutriţionist Keri Gans recomandă verdeţurile, precum spanacul sau napii deoarece au un conţinut bogat de zeaxantină şi luteină, doi antioxidanţi foarte valoroşi pentru sănătatea ta. Poţi, de asemenea, să foloseşti suplimente nutritive care conţin aceste două substanţe, după ce ai cerut şi părerea unui specialist. Pentru protejarea ochilor, dr. Gans recomandă şi consumul produselor bogate în vitamina C şi E, zinc, betacaroten şi omega-3.

Nu în ultimul rând, controalele medicale oftalmologice periodice, la un an, cel mult doi, te pot ajuta să detectezi din timp eventualele probleme ale ochilor, dezvoltate din cauza expunerii la razele ultraviolete, susţine dr. Michael Pier, specialist în optometrie.