Nutriţioniştii au început recent să promoveze o nouă metodă de slăbire, care nu presupune renunţarea la alimentele preferate sau o perioadă de detoxifiere, ci o strategie care presupune slăbirea eficientă cu ajutorul mini-posturilor ţinute două zile pe săptămână.
Astfel, timp de două zile, cei care doresc să slăbească eficient, cu rezultate pe termen lung, sunt sfătuiţi să consume între 500 şi 1.000 de calorii, care să fie obţinute din proteine slabe sau produse integrale, arată Michael Mosley, medicul care a făcut cunoscută această dietă.
Ce este mini-postul și cum ne ajută?
Iar beneficiile postului nu sunt legate doar de slăbire, ci şi de scăderea glicemiei, îmbunătăţirea performanţelor cognitive şi menţinerea greutăţii corporale fără efort, arată Mark Mattson, cercetător la Institutul Naţional pentru Studierea Îmbătrânirii, citat de NPR.
Mattson a testat metoda în ultimii ani, postind 18 ore pe zi. „Simt că mă pot concentra mai bine şi sunt mai eficient”, a declarat el.
