Obiceiurile alimentare ale copilului reflectă dieta mamei

231

Mamele care doresc să asigure o dietă sănătoasă copiilor trebuie să fie foarte atente la propriul exemplu şi mai puţin la recompense şi pedepse. Copiii le urmăresc îndeaproape şi le monitorizează (chiar şi inconştient) fiecare mişcare.

Obiceiurile alimentare ale mamei influenţează în mod direct pe cele ale copilului ei, informează un nou studiu al Universităţii din Michigan. Cercetătorii au studiat obiceiurile alimentare ale familiilor cu venituri mici.

„Mamele ar trebui să nu îşi forţeze copiii să mănânce sau să nu mănânce anumite alimente. Ar fi mai bine, în schimb, să asigure o dietă sănătoasă, să adopte obiceiuri alimentare echilibrate şi să controleze calitatea dietei copiilor lor, evitând să aducă alimente nesănătoase în casă”, a afirmat expertul în nutriţie prof. Sharon Hoerr, care a coordonat studiul, potrivit DailyMail.

Nutriţionistul recomandă părinţilor să menţină ore regulate ale meselor şi ale gustărilor, oferind copiilor porţii mai mici de alimente sănătoase care să le permită acestora să decidă cât de mult vor mânca.

În cazul în care un copil nu dorește să consume anumite alimente, Sharon îi îndeamnă pe părinţi să își convingă şi să își încurajeze copii să mănânce, în loc să ţipe la ei. Pentru a le spori interesul de a avea o dietă echilibrată, autoarea studiului le propune părinţilor să îşi ducă copiii la un magazin alimentar sau într-o grădină şi să îi ajute să selecteze alimente noi, pentru a le gusta, precum şi să le permită copiilor să ajute la bucătărie.