jogging

Alergând spre vârsta a treia

50 e noul 40, 60 e noul 50, 70 e noul 60 și așa mai departe. Dacă nu ne credeţi, urmăriţi povestea lui George Sperzel, care la 63 de ani estimează că a alergat în mai mult de 100 de competiţii sportive, doar în ultimii ani.

Cum îţi schimbă viaţa alergatul

Sportul înseamnă sănătate fizică și psihică, iar alergatul este una dintre cele mai accesibile metode de care dispui pentru a începe să faci mișcare. Iată ce câștigi atunci când începi să faci jogging.

Cele cinci minute de sport care îţi pot schimba viaţa

Când vine vorba de sport, există două mari probleme: lipsa de timp și lipsa de chef. Iar pe lângă asta mai intervine și lipsa de convingere că se va schimba ceva cu câteva minute de sport. Cercetătorii vin însă să ne arate că lucrurile chiar sunt atât de simple.

Cercetări ştiinţifice, pentru un jogging mai eficient

Dacă vrei să începi să faci jogging sau ţi-ai propus să alergi mai repede decât o făceai până acum, descoperiri recente ale cercetătorilor americani te pot ajuta să fii mai eficient.

Pentru a avea o minte sănătoasă…aleargă

Un program regulat de alergare uşoară sau moderată nu are efecte benefice doar asupra trupului, ci şi asupra creierului, prevenind deteriorarea neuronilor, arată un nou studiu. 

Jogging-ul moderat adaugă 6 ani de viaţă

Cercetătorii din Danemarca au descoperit că alergarea ușoară, regulată, chiar și numai de o oră pe săptămână poate mări durata de viaţă cu până la şase ani, atât la bărbaţi, cât și la femei, relatează Huffington Post.