sanantate

Cele mai populare vitamine și suplimente „sunt inutile”

„Nu fac rău, dar nici nu ajută la nimic.” Așa poate fi rezumată concluzia unui studiu canadian recent despre cele mai consumate suplimente alimentare.

Cum îţi schimbă sportul viaţa

Studiile au arătat în repetate rânduri diferenţele uriașe dintre persoanele sedentare și cele cu un stil de viaţă activ. Mai mult, au oferit o serie de motive solide, dar și surprinzătoare pentru a renunţa la scuze și a integra chiar de azi sportul în rutina zilnică.

Alimente sănătoase pe care inima ta le iubește

Dieta joacă un rol esenţial pentru reducerea riscului bolilor cardiovasculare, considerate principala cauză de deces în rândul românilor, potrivit raportului Societăţii Europene de Cardiologie. Află ce alimente nu trebuie să lipsească din meniul zilnic pentru a-ţi păstra inima sănătoasă mai mult timp.

Strategii eficiente pentru un sistem imunitar puternic

Un sistem imunitar puternic este esenţial atât pentru a te proteja de afecţiunile sezonului rece, cât și de bolile cronice care îţi pot periclita viaţa. Iată câteva metode prin care îţi poţi întări imunitatea.

Activităţile obișnuite care îţi pot prelungi viaţa

Nu numai exerciţiile fizice ne pot crește speranţa de viaţă. Cercetătorii suedezi susţin că activităţi precum grădinăritul, reparaţiile la mașină sau prin casă și evitarea unui stil de viaţă sedentar pot prelungi viaţa, arată BBC.

6 alimente benefice pentru sănătatea creierului

Pentru a-ţi ajuta creierul să se păstreze sănătos pentru tot mai multă vreme şi pentru a contribui la sporirea capacităţilor tale cognitive, poţi apela cu încredere la puterile binefăcătoare ale câtorva alimente delicioase şi cu proprietăţi benefice.