sanatate emotionala

Sărbătorile, când nu ţi-e bine

Zilele din decembrie care încep cu cifra 2, adică de la 20 încolo, sunt ca un trenuleţ cu baterii, pe un circuit închis. Trec, cu clipocit de leduri, ca niște vagonașe încărcate cu emoţii despre trecut, despre viitor și despre prezent, cu nostalgie și cu regret, cu încântare și cu teamă și îngrijorare. Un amestec pe care îl savurăm cu gândul că acesta trebuie să fie gustul dulce-amărui al vieţii.

Dieta afectează fericirea femeilor

În comparaţie cu bărbaţii, femeile ar putea avea nevoie de o dietă mult mai bogată în nutrienţi pentru a-și menţine sănătatea emoţională, arată un nou studiu realizat de Universitatea Binghamton.

Divorţul părinţilor, văzut prin ochii copiilor

Daisy Merriam avea numai 12 ani când părinţii ei au hotărât să pună capăt căsniciei lor. Chiar și după doi ani de la separarea lor, adolescenta resimte durerea destrămării familiei ei și se consideră responsabilă într-o anumită măsură de divorţ. În aceeași poziţie ca Daisy se află mulţi alţi copii care își pierd încrederea în sine, abilitatea de a mai avea încredere în ceilalţi și devin depresivi în urma veștii că cei care le-au dat viaţă nu vor mai locui împreună, ca o familie.

Cine se culcă devreme are de câștigat

Persoanele care se culcă devreme au un randament mult mai bun, dar au și un risc mai mic de a suferi de depresie mai târziu în viaţă, în raport cu cei care adorm la ore târzii, susţin cercetătorii americani într-un studiu publicat în Journal of Adolescent Health.

Cum îţi protejezi sănătatea emoţională

Sentimentele faţă de propria-ţi persoană, puterea și modul în care înfrunţi evenimentele delicate și problematice ale vieţii, dar și calitatea relaţiilor cu cei din jur depind de sănătatea ta mentală, punctează organizaţia Help Guide. Protejarea acesteia este unul dintre cei mai importanţi pași spre a-ţi construi o viaţă după propriile tale obiective și valori, respectându-te pe tine, dar și pe ceilalţi, adaugă Live Strong. Gândirea pozitivă, sinceritatea faţă de tine însuţi, deschiderea faţă de nou și dorinţa de a cunoaște și a experimenta sunt câteva din acele elemente care îţi protejează sănătatea emoţională.

Fumătorii se confruntă mai des cu emoţii negative

Pe lângă sănătatea fizică, fumătorii ar putea să îşi pună în pericol şi sănătatea emoţională, arată un raport Gallup, citat de Huffingron Post.