Etichetă: activitate fizica

Chiar dacă toamna și-a intrat în drepturi, iar temperaturile care au scăzut considerabil și vremea tot mai capricioasă nu te mai îmbie la plimbări lungi și activităţi în aer liber, asta nu ar trebui să te descurajeze în a-ţi păstra ritmul de viaţă activ și sănătos.

Pacienţii bolnavi de inimă care gândesc pozitiv au o speranţă de viaţă mai mare spre deosebire de persoanele care suferă de afecţiuni cardiace și care adoptă o atitudine negativă, susţin cercetătorii din Danemarca citaţi de Live Science.

Persoanele care stau pe scaun mai mult de șapte ore și care au o activitate fizică scăzută sunt mult mai expuse riscului de a intra în depresie, susţin autorii unui studiu citat de Runner's World.

Durerile musculare, oboseala, puţinul timp liber pe care îl avem la dispoziţie sau chiar lenea sunt doar câteva motive pentru care neglijăm activitatea fizică, cu toate că aceasta este unul din lucrurile de bază care ne menţine sănătoşi, energici şi plini de viaţă.

Persoanele care au în mod regulat o activitate fizică moderată sau intensă, care îi face să transpire au cu 20% mai puţine şanse să sufere un atac cerebral, spre deosebire de persoanele sedentare, arată un studiu australian, informează Huffington Post.

Dacă îţi iei două minute de pauză pentru a te plimba la fiecare jumătate de oră, contribui la reducerea riscului de dezvoltare a diabetului, susţin cercetătorii din Noua Zeelandă, citaţi de Daily Mail.

Deși în timp ce facem sport, nivelul hormonului de stres - cortizolul - crește, totuși exerciţiile fizice ne ajută să ne eliberăm de stres.

Copiii contemporani petrec multe ore în faţa ecranului, fie că acesta este al monitorului, al calculatorului sau al consolei de jocuri electronice. Pentru ca acest obicei să nu aibă consecinţe asupra stării de sănătate, vă propunem 8 metode care să îi facă pe adolescenţi să închidă computerul şi să participe la activităţi în aer liber.

Pe măsură ce economiile se dezvoltă, activităţile noastre zilnice sunt în mod sistematic inovate astfel încât să excludă activitatea fizică. Generaţia actuală de copii va trăi cu cinci ani mai puţin decât părinţii lor, susţine un raport alcătuit prin colaborarea a 70 de organizaţii de experţi internaţionali în domeniul activităţii fizice.

Copiii ai căror părinţi nu le permit să se uite la televizor sunt mai sedentari. Ei practică, în medie, de 6 ori mai puţine activităţi fizice pe zi. Aceasta este concluzia surprinzătoare a unui studiu care sugerează că vizionarea programelor TV îi încurajează pe micuţi să meargă afară şi să se joace.