activitate fizica

Cum îţi schimbă sportul viaţa

Studiile au arătat în repetate rânduri diferenţele uriașe dintre persoanele sedentare și cele cu un stil de viaţă activ. Mai mult, au oferit o serie de motive solide, dar și surprinzătoare pentru a renunţa la scuze și a integra chiar de azi sportul în rutina zilnică.

Sportul, „prescris” pentru atenuarea depresiei

Depresia afectează circa 121 de milioane de oameni din întreaga lume și ucide anual aproximativ 850.000 de oameni, potrivit unui studiu efectuat în 18 ţări, publicat în jurnalul BMC Medicine. Mulţi pacienţi depresivi ar putea depăși această stare prin adoptarea unui obicei extrem de accesibil, susţin mai mulţi experţi: sportul

Ce se întâmplă în creierul tău când duci o viaţă sedentară

Lipsa de activitate fizică produce schimbări la nivelul structurii creierului, iar consecinţele negative ale transformărilor cerebrale se pot răsfrânge și asupra sănătăţii inimii, arată un studiu american, citat de NY Times.

Riscurile practicării sportului în exces

Cu toate că beneficiile sportului, atât asupra sănătăţii fizice, cât și asupra celei psihice, au fost demonstrate de numeroase cercetări știinţifice, practicarea activităţii fizice nu face excepţie de la principiul măsurii. La fel ca și în cazul unei vieţi lipsite de mișcare, practicarea în exces a exerciţiilor fizice poate cauza o serie de probleme.

Exerciţiile fizice te feresc de depresie

Activitatea fizică ajută la prevenirea apariţiei depresiei mai târziu în viaţă, susţin cercetătorii canadieni, citaţi de NBC News.

Activitatea fizică intensă ar putea fi benefică pentru sănătatea cardiacilor

Exerciţiile fizice relativ intense ar putea fi benefice pentru pacienţii cu insuficienţă cardiacă, în ciuda faptului că unii medici le recomandă acestora să nu se forţeze prea mult din punct de vedere fizic, susţin cercetătorii australieni, citaţi de Reuters.

Activităţile obișnuite care îţi pot prelungi viaţa

Nu numai exerciţiile fizice ne pot crește speranţa de viaţă. Cercetătorii suedezi susţin că activităţi precum grădinăritul, reparaţiile la mașină sau prin casă și evitarea unui stil de viaţă sedentar pot prelungi viaţa, arată BBC.

Activitatea care ar putea crește performanţele școlare ale adolescenţilor

Performanţele academice ale adolescenţilor ar putea fi îmbunătăţite prin practicarea de exerciţii fizice intensive, arată o cercetare britanică, citată de BBC.

Activitatea fizică ar putea micșora simptomele depresiei

Practicarea exerciţiilor fizice ar putea ajuta la micșorarea simptomelor depresiei, unul dintre cei mai importanţi factori care provoacă decese la nivel global, arată un studiu al cercetătorilor scoţieni publicat în The Cochrane Library.

3 obiceiuri de adoptat pentru a fi sănătos pe timpul toamnei

Chiar dacă toamna și-a intrat în drepturi, iar temperaturile care au scăzut considerabil și vremea tot mai capricioasă nu te mai îmbie la plimbări lungi și activităţi în aer liber, asta nu ar trebui să te descurajeze în a-ţi păstra ritmul de viaţă activ și sănătos.

Cardiacii care gândesc pozitiv trăiesc mai mult

Pacienţii bolnavi de inimă care gândesc pozitiv au o speranţă de viaţă mai mare spre deosebire de persoanele care suferă de afecţiuni cardiace și care adoptă o atitudine negativă, susţin cercetătorii din Danemarca citaţi de Live Science.

Lipsa activităţii fizice poate conduce la creșterea nivelului de depresie

Persoanele care stau pe scaun mai mult de șapte ore și care au o activitate fizică scăzută sunt mult mai expuse riscului de a intra în depresie, susţin autorii unui studiu citat de Runner's World.