alergat

Cât de ușor e să îţi protejezi sănătatea prin sport

Lipsa timpului și efortul fizic sunt pentru mulţi impedimente pentru a face sport, deși s-a dovedit în numeroase rânduri că activitatea fizică este un aliat puternic pentru sănătate și longevitate. Experţii de la Mayo Clinic au descoperit însă numărul optim de minute de sport săptămânal care ajută la protejarea organismul și a vieţii. Iar vestea bună este că e un interval de timp extrem de accesibil pentru oricine.

Alergând spre vârsta a treia

50 e noul 40, 60 e noul 50, 70 e noul 60 și așa mai departe. Dacă nu ne credeţi, urmăriţi povestea lui George Sperzel, care la 63 de ani estimează că a alergat în mai mult de 100 de competiţii sportive, doar în ultimii ani.

Secretul tinereţii, dezvăluit

O simplă acţiune îi poate ajuta chiar și pe cei aflaţi la o vârstă înaintată să se simtă plini de energie ca la 20 de ani, au descoperit experţii de la Universitatea Boulder a Statului Colorado și Universitatea Humboldt a Statului California.

Adolescentul care a sfidat autismul prin sport

Mikey Brannigan este un adolescent cu totul special. La numai 17 ani este recunoscut drept un alergător rapid și extrem de dotat, iar antrenorii săi îl văd deja concurând la competiţiile de top. În plus, rezultatele sale academice sunt impresionante. Tânărul a reușit toate acestea în ciuda faptului că suferă de autism.

Cum îţi schimbă viaţa alergatul

Sportul înseamnă sănătate fizică și psihică, iar alergatul este una dintre cele mai accesibile metode de care dispui pentru a începe să faci mișcare. Iată ce câștigi atunci când începi să faci jogging.

Copiii de azi sunt mai sedentari decât părinţii lor

Copiii din ziua de azi cu 15% mai puţin în formă faţă de cum erau părinţii lor la aceeași vârstă, susţin cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud, citaţi de Associated Press.

Cum ne ajută muzica atunci când facem sport

În cele mai multe cazuri, atunci când ieşim la alergat sau facem exerciţii fizice, ne place să ascultăm muzică, iar acest obicei ar putea chiar să ne crească rezistenţa, transformând activitatea într-una extrem de plăcută.

Alergarea de rezistenţă ar putea dăuna sănătăţii

Alergarea de rezistenţă ar putea fi dăunătoare pentru sănătate la fel ca şi consumul de cheeseburgeri, potrivit unui nou studiu.

VIDEO: Alergatul i-a dat putere să lupte împotriva cancerului

În anul 2009, Meggan Janota se antrena pentru maraton, iar la controlul medical, doctorul i-a sugerat să facă și o mamografie, având în vedere că mai avusese cazuri de cancer în familie.

La 102 ani, nu își poate imagina viaţa fără pantofii de alergat

La o vârstă la care alţi oameni se pregătesc să își încheie viaţa, Fauja Singh a început una nouă. Aproape de 90 de ani se simţea mai mult mort decât viu, după ce soţia și unul dintre fiii săi au decedat. Atunci a început să alerge, iar acum, la 102 ani, nu își poate închipui viaţa fără pantofii săi de alergat.

De la sărăcie şi boală, la aurul olimpic

Născută în sărăcie, cu o boală degenerativă care a lăsat-o aproape oarbă, Terezinha Guilhermina şi-a dat seama de abilităţile sale atletice fugind de către un coleg care o hărţuia la şcoală, în Betim, Brazilia.

Exerciţiile fizice împlinesc nevoile pentru recompense materiale

Un nou studiu arată că exerciţiile fizice care solicită sistemul cardiovascular, precum alergatul sau aerobicul, anulează nevoia pentru recompense materiale, precum câștigul de bani.