miscare

Lipsa exerciţiului fizic, mai nocivă decât fumatul

Puţine vești legate de beneficiile pe care mișcarea fizică le are asupra corpului nostru ne-ar mai putea surprinde astăzi. Un studiu ne surprinde însă demonstrând că lipsa exerciţiului fizic este la fel de nocivă pentru organism ca fumatul.

Ţara cu „cei mai în formă oameni” din lume

S-ar putea să fie o surpriză pentru mulţi, însă ţara cu cei mai antrenaţi oameni nu este vreo ţară bogată, în care sălile de fitness sunt în plină glorie, ci o ţară săracă, în care oamenii își câștigă salariul prestând muncă fizică. Dar aceasta este doar o parte din explicaţia faptului că Uganda este naţiunea cea mai activă din punct de vedere fizic.

Sportul regulat, „cel mai bun pentru sănătatea psihică”

„Minte sănătoasă în corp sănătos” e dictonul care motivează mișcarea fizică din timpuri străvechi până astăzi. Este o vorbă pe care o știm cu toţii. Ceea ce nu știm însă este de câtă mișcare este mai exact nevoie pentru a avea o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Un studiu american amplu sugerează că mai mult sport înseamnă mai multă sănătate, însă prea mult sport strică.

Ce se mănâncă în cea mai sănătoasă ţară din lume

Italia a fost desemnată cea mai sănătoasă ţară din lume în 2017. Cheia: stilul de viaţă.

Muşchii antrenaţi: bariera surprinzătoare împotriva depresiei

Cu toţii ştim că mişcarea este bună pentru starea noastră de spirit şi că exerciţiul fizic pare să fie ca o coardă de siguranţă atunci când stresul vieţii ameninţă să ne doboare. Dar modul în care sportul ne ajută să depăşim momentele nefericite a fost un mister. Până acum.

5 motive pentru care ne place vara

Vara aduce temperaturi ridicate şi, uneori, poate şi câteva arsuri din cauza soarelui puternic, dar acest anotimp vine şi cu beneficii de care trebuie să ne bucurăm neapărat. Află care sunt acestea.

Naşterea unei mişcări de rezistenţă împotriva căsătoriilor gay

Legalizarea căsătoriilor homosexuale a fost ca şi obţinută când preşedintele Hollande a câştigat alegerile prezidenţiale din Franţa. Se pare însă că, chiar şi cei mai toleranţi europeni în ceea ce priveşte problemele personale, au ieşit pe străzi când s-a pus problema adopţiei de copii.

Statul pe scaun dăunează şi celor care merg la sală

Indiferent dacă fac sau nu sport în timpul liber, persoanele care petrec multe ore pe zi stând pe scaun se supun unor riscuri semnificative de îmbolnăvire, scrie ziarul Gândul.

5 minute în aer liber ne fac mai sănătoşi

    Autorităţile legislative ar trebui să îi încurajeze pe oameni să petreacă mai mult timp în parcuri şi spaţii verzi pentru că, potrivit unui studiu recent, cinci minute de exerciţiu în aer liber, în fiecare zi, contribuie la îmbunătăţirea sănătăţii mentale a individului. Studiul a fost realizat de cercetătorii Universităţii din Essex, care au stabilit că mersul pe jos, munca în grădină sau plimbatul cu bicicleta ajută la creşterea încrederii în sine.       Deşi au fost realizate şi alte studii care au arătat beneficiile mişcării în aer liber asupra sănătăţii omului, conform lui Jo Barton şi Jules Pretty, cei care au condus această cercetare, până acum nu fusese realizat un studiu care să arate cât timp este necesar să fie petrecut în spaţiile verzi pentru ca efectele să fie vizibile.     Chiar dacă rezultatele s-au văzut mai clar la grupurile de tineri şi la persoanele cu probleme mentale, studiul a relevat că exerciţiul în aer liber este benefic pentru orice categorie de vârstă sau sex. „Noi credem că ar fi un uriaş beneficiu potenţial pentru indivizi, pentru societate şi în ceea ce priveşte costurile serviciilor medicale, dacă toate grupurile sociale s-ar auto-trata, mai mult, cu exerciţii în spaţii verzi", a declarat Jo Barton.(sursa: Reuters)