Cum ne ajută muzica atunci când facem sport
În cele mai multe cazuri, atunci când ieşim la alergat sau facem exerciţii fizice, ne place să ascultăm muzică, iar acest obicei ar putea chiar să ne crească rezistenţa, transformând activitatea într-una extrem de plăcută.
Ce să faci dacă nu îţi face plăcere sportul
Durerea sau neplăcerea cauzate de exerciţiile fizice au o explicaţie genetică în 50% dintre cazuri, arată un nou studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Iowa. Vestea bună este că oricine poate fi motivat să facă sport, cu ajutorul unor mici trucuri.
Studiu: Ai tulburări de somn? Fă sport
Fie că suferi de insomnie, fie că te trezeşti obosit, soluţia cea mai convenabilă este adoptarea unui program de exerciţii fizice. Un studiu recent a reuşit să determine o legătură puternică între obiceiul de a face sport şi calitatea somnului.
Sportul ne face longevivi, indiferent de greutatea corporală
Un studiu recent, ce a inclus o jumătate de milion de participanţi cu vârste peste 40 de ani, a demonstrat că un program regulat de exerciţii fizice prelungeşte viaţa, chiar şi în cazul persoanelor cu obezitate de gradul I sau II.
Sportul „combate” atrofia cerebrală
Persoanele de 70 de ani care fac sport ar putea să își încetinească procesul de atrofie a creierului, reușind să amâne astfel o eventuală instalare a demenţei, spun experţi de la Universitatea Edinburgh, BBC.
Exerciţiile fizice împlinesc nevoile pentru recompense materiale
Un nou studiu arată că exerciţiile fizice care solicită sistemul cardiovascular, precum alergatul sau aerobicul, anulează nevoia pentru recompense materiale, precum câștigul de bani.
Copiii de mâine vor trăi cu cinci ani mai puţin decât părinţii lor
Pe măsură ce economiile se dezvoltă, activităţile noastre zilnice sunt în mod sistematic inovate astfel încât să excludă activitatea fizică. Generaţia actuală de copii va trăi cu cinci ani mai puţin decât părinţii lor, susţine un raport alcătuit prin colaborarea a 70 de organizaţii de experţi internaţionali în domeniul activităţii fizice.
Pensionarii mai activi sunt şi cei mai longevivi
Exerciţiul fizic, o viaţă socială sănătoasă şi renunţarea la fumat sunt secrete nu doar pentru înfrumuseţarea vieţii, ci şi pentru prelungirea ei. Potrivit unui studiu publicat de British Medical Journal (BMJ), aceste trei elemente pot prelungi viaţa femeilor cu cinci ani, şi pe cea a bărbaţilor cu şase ani.
Sportul, un aliat nehotărât în lupta cu depresia?
Lumea știinţifică abundă în studii despre beneficiile sportului. De-a lungul timpului, între acestea, ameliorarea depresiei a fost unul dintre cele mai importante. Recent însă, acest efect a început să fie tot mai contestat. Ce putem să concluzionăm?
Ne putem prelungi viaţa, scurtând timpul de inactivitate zilnică
Dacă ne-am limita timpul pe care îl petrecem stând (în inactivitate fizică) la doar 3 ore pe zi, am putea adăuga doi ani speranţei noastre de viaţă, au calculat oamenii de ştiinţă, potrivit unui material publicat de BMJ Open, citat de BBC.
Sportul reduce riscul de cancer mamar la menopauză
Femeile care fac exerciţii fizice în mod regulat sunt mai puţin susceptibile de a dezvolta cancer mamar după intrarea la menopauză, comparativ cu femeile sedentare, informează un studiu.
Studiu: Exerciţiile fizice nu ajută în caz de depresie
Combinarea exerciţiului fizic cu tratamentul convenţional nu ajută la ieșirea din depresie, arată un studiu finanţat de NHS (Serviciul Naţional de Sănătate din Marea Britanie) și publicat în British Medical Journal.
Studiu: Sportul în exces poate modifica structural inima
Exerciţiul fizic are multe beneficii asupra sănătăţii, atunci când este realizat cu măsură - nu mai mult de o oră o pe zi -, însă atunci când este practicat în exces poate deveni dăunător, informează un studiu citat de Daily Mail.
4 exerciţii care îţi pot prelungi viaţa
Studiile au demonstrat în numeroase rânduri că exerciţiul fizic moderat şi regulat, de cel puţin 15 minute în fiecare zi, are efecte benefice asupra minţii şi trupului şi are capacitatea de a prelungi viaţa cu trei ani.
Senzaţie pe teren, inspiraţie în afara lui: Jeremy Lin
Exemplul lui Jeremy Lin arată că lumea plină de bani a baschetului profesionist nu înseamnă doar maşini, bijuterii, petreceri, ci şi suferinţă şi sacrificii. Practic, condiţiile sale de viaţă sunt printre cele mai umile. Potrivit datelor GSP, Lin e plătit anual cu 800.000 de dolari, unul dintre cele mai mici salarii...
Cum îl poţi face pe cel mic să înveţe mai bine
Cel mai bun loc în care copiii îşi pot îmbunătăţi performanţele şcolare este terenul de joacă. Aceasta este concluzia unui studiu care arată că exerciţiile fizie cresc considerabil rezultatele academice, informează Daily Mail.
Sportul ajută copiii să-și controleze emoţiile
O cercetătoare de la Universitatea din Tel Aviv a demonstrat că practicarea unui sport contribuie la o mai bună stare emoţională a copilului, ajutându-l să evite problemele comportamentale.
Exerciţiul fizic în timpul liber alungă depresia
Exerciţiul fizic într-un context social are un puternic impact pozitiv asupra bunăstării psihice.
Studiu: chiar şi exerciţiul fizic moderat prelungeşte viaţa
Un studiu al cercetătorilor de la London School of Hygiene and Tropical Medicine (LSHTM) din cadrul Universităţii Cambridge din Marea Britanie şi Institutul Karolinska, din Suedia, a relevat faptul că şi activitatea fizică mai puţin intensă poate reduce riscul morţii premature, transmite Science Daily.
Sedentarismul ucide anual 1,9 milioane de oameni
Lipsa de activitate fizică ucide anual aproximatv 1,9 milioane de oameni și este al patrulea cel mai frecvent factor de deces, la nivel global, transmite Organizaţia Mondială a Sănătăţii într-un comunicat de presă.
10 minute de exerciţii fizice au efecte care durează o oră
Nu e nevoie de mai mult de 10 minute de exerciţii fizice pentru ca metabolismul să fie accelerat pentru cel puţin o oră, relatează AP. Aceste schimbări sunt monitorizate în cadrul unei discipline numite metabolomică, știinţă care urmărește identificarea unor tipare de fcunţionare a metabolismului uman.
