Cum îţi schimbă viaţa alergatul
Sportul înseamnă sănătate fizică și psihică, iar alergatul este una dintre cele mai accesibile metode de care dispui pentru a începe să faci mișcare. Iată ce câștigi atunci când începi să faci jogging.
Sportul care îţi distruge viaţa
În 2011, jucătorul de fotbal american Dave Duerson s-a sinucis, învins de pierderile de memorie, durerile de cap, problemele de vedere, depresie, dar și de dezintegrarea vieţii personale. El și-a încheiat viaţa cu rugămintea ca creierul său să fie donat „băncii de creiere a NFL" pentru cercetări. Ce au descoperit cercetătorii atunci au descoperit și...
9 obiceiuri de urmat dacă vrei să te menţii în formă
Fie că vrei să slăbeşti sau doar să te menţii la greutatea pe care o ai, este important să adopţi câteva obiceiuri simple care să te motiveze să urmezi o dietă alimentară sănătoasă şi să îţi respecţi planul de exerciţii fizice. Află câteva din obiceiurile celor mai în formă oameni.
Profilul unui erou român – Din închisoare la conversaţii cu Dumnezeu într-un iad de gheaţă
„Tibi a învins. A dat de capătul lumii. A doua oară. Așa cum numai Chuck Norris a numărat până la infinit de două ori” - un „extras” din viaţa lui Tibi Ușeriu, o viaţă cu „vieţi suprapuse, abuz, nebunie, ispăşire şi răscumpărare”, după cum o descrie chiar Tibi, o viaţă blamată și deopotrivă adulată de...
Sportul inteligent te ţine tânăr
Nu îmbătrânirea provoacă o scădere a capacităţii de a depune efort fizic sau de a face sport, ci mai degrabă, lipsa activităţii fizice determină îmbătrânirea, se arată într-o analiza The Guardian.
Care este numărul optim de pași pe care trebuie să-i facem zilnic?
În ultimii ani, ideea celor 10.000 de pași s-a înrădăcinat adânc în cultura populară și o întreagă industrie a fost construită în jurul ideii că, pentru o stare de sănătate optimă, trebuie să facem 10.000 de pași zilnic.
Chiar ajută sportul la formarea de noi neuroni?
După ce a realizat că își ieșise din formă, dr. Wendy Suzuki, profesor de neuroștiinţe și psihologie la Centrul pentru Neuroștiinţe al Universităţii din New York, a început să facă sport și, în doar câteva luni, a observat efectele pozitive ale acestui obicei. Transformările pe care le-a observat au determinat-o să înceapă un experiment prin...
Cel mai bun moment al zilei pentru a face sport, în funcţie de obiectivul tău
Fie că te-ai apucat de sport pentru a slăbi, pentru a îţi crește masa musculară ori pentru a-ţi spori calitatea somnului, îţi poţi atinge mult mai ușor și mai cu succes obiectivul de fitness dacă îţi programezi antrenamentul la ora potrivită.
Cum îţi schimbă sportul viaţa
Studiile au arătat în repetate rânduri diferenţele uriașe dintre persoanele sedentare și cele cu un stil de viaţă activ. Mai mult, au oferit o serie de motive solide, dar și surprinzătoare pentru a renunţa la scuze și a integra chiar de azi sportul în rutina zilnică.
Secretul unui creier uimitor până la adânci bătrâneţi, de la o femeie de 95 de ani
Puţini se pot lăuda cu performanţele Olgăi Kotelko care, până la 95 de ani, a sfidat procesul normal de îmbătrânire și a uimit lumea medicală datorită creierului său, care s-a păstrat într-o formă remarcabilă pentru vârsta ei. Secretul ei este unul pe cât de eficient, pe atât de simplu.
Pentru o sănătate optimă nu este suficient mersul pe jos
Mersul pe jos nu este suficient pentru întreţinerea sănătăţii, au arătat cercetătorii într-un raport al Public Health England (PHE), în care se subliniază de asemenea discrepanţa majoră dintre exerciţiile fizice pe care trebuie să le facă oamenii și ceea ce fac în realitate.
În cât timp pierzi avantajele sportului?
O zi în care ai chiulit de la sală nu e o tragedie. Ba chiar sunt indicate pauzele dintre antrenamentele sportive pentru că te ajută să te refaci. Problema e că o singură absenţă se transformă atât de ușor într-o pauză de sport de o săptămână, două, o lună și tot așa. Și, din păcate,...
Riscurile practicării sportului în exces
Cu toate că beneficiile sportului, atât asupra sănătăţii fizice, cât și asupra celei psihice, au fost demonstrate de numeroase cercetări știinţifice, practicarea activităţii fizice nu face excepţie de la principiul măsurii. La fel ca și în cazul unei vieţi lipsite de mișcare, practicarea în exces a exerciţiilor fizice poate cauza o serie de probleme.
Studiu: Sportul te face mai fericit decât banii
Legătura dintre sport și starea de sănătate mentală este potentă, dar neclară. Pentru prima dată, cercetători de la Universităţile Oxford și Yale au căutat să compare efectul pe care activitatea fizică regulată îl are asupra stării de spirit, comparativ cu impactul pe care îl au banii, consideraţi unanim a fi rezolvarea la toate problemele umanităţii.
Efectele benefice ale sportului asupra creierului
Persoanele care practică sport și sunt într-o formă fizică bună au o capacitate mult mai bună de gândire, de concentrare și de memorare, în raport cu ceilalţi, susţin cercetătorii americani, citaţi de Reuters.
World Cup: vedete al căror antrenor este Dumnezeu
Privită dinspre spaţiul românesc, încercarea de a stabili posibile legături între fotbal și valorile creștine ar fi luată ca o glumă. Și totuși… Campionatul Mondial 2014 aduce în prim-plan jucători a căror experienţă creștină trece dincolo de formalismul care caracterizează creștinismul contemporan. Unii dintre ei sunt chiar jucători celebri.
Secretul tinereţii, dezvăluit
O simplă acţiune îi poate ajuta chiar și pe cei aflaţi la o vârstă înaintată să se simtă plini de energie ca la 20 de ani, au descoperit experţii de la Universitatea Boulder a Statului Colorado și Universitatea Humboldt a Statului California.
Cum înlături simplu și eficient efectele sedentarismului
La serviciu, acasă, chiar și în oraș, oamenii ajung să petreacă ore în șir stând jos, fapt ce are urmări dramatice asupra sănătăţii. Consecinţele stilului de viaţă sedentar pot fi însă anulate sau diminuate printr-o metodă la îndemâna oricui, indiferent de cât de aglomerat este programul său.
Exerciţii fizice cu beneficii mari
Experţii au oferit o mulţime de motive pentru care sportul joacă un rol vital pentru sănătatea noastră, iar studiile au descoperit durata optimă, dar și o serie de exerciţii fizice eficiente pentru a trăi mai mult și mai bine.
Cele cinci minute de sport care îţi pot schimba viaţa
Când vine vorba de sport, există două mari probleme: lipsa de timp și lipsa de chef. Iar pe lângă asta mai intervine și lipsa de convingere că se va schimba ceva cu câteva minute de sport. Cercetătorii vin însă să ne arate că lucrurile chiar sunt atât de simple.
Cea mai bună veste pentru sedentari
Probabil unul dintre motivele pentru care persoanele sedentare nu fac niciun fel de exerciţiu fizic este că lipseşte tocmai motivaţia. Iar aceasta lipseşte din cauza faptului că prea des ţintele și recomandările par prea greu de atins sau de îndeplinit.
