Sănătate

Aștept la ușa de la intrare a unei săli spaţioase, cu o pungă plină de pixuri în mână. Îmi zvâcnește capul de durere, ochii îmi sunt măriţi de frică, am un nod în stomac și simt că inima e pe cale să-mi sară din piept. Motivul? Am uitat să învăţ pentru un examen care e...

La sfârșitul anului 2019, un nou documentar exploziv, Game Changers („Cei care au schimbat jocul”) domina titlurile din industria fitnessului. Cu sportivi renumiţi în distribuţie, precum fostul culturist Arnold Schwarzenegger, jucătorul de tenis Novak Đoković și pilotul de Formula 1 Lewis Hamilton, documentarul arată că sportul de performanţă poate fi practicat cu o alimentaţie pe...

De-a lungul ultimilor ani, mai multe canale media importante au vorbit sau scris despre longevitatea crescută a adventiștilor în comparaţie cu populaţiile în mijlocul cărora trăiesc (CNN, BBC, DW, NBC, CBS, ABC, CBN, National Geographic, Time, Los Angeles Times, Huffington Post, The Atlantic etc.).

Se vorbește mult despre exerciţiul fizic – un lucru cu adevărat bun, într-o societate tot mai sedentară, în care mașinile au preluat execuţia acelor mișcări pentru care au fost proiectaţi mușchii noștri. Există însă și o altă componentă a unui stil de viaţă sănătos pe care n-ar trebui să o neglijăm vreodată: odihna

Știm cu toţii că tot ce introducem în organismul nostru ne poate influenţa în mod direct sănătatea. Acesta este și motivul pentru care suntem bombardaţi cu diete care promit să ne ajute să slăbim, să ne simţim mai energici sau chiar „să vindecăm autismul și să anihilăm oboseala cronică”. Dacă ignorăm segmentul dietelor drastice, majoritatea...

Masa din sufragerie a devenit un loc atât de familiar încât este ușor să treci cu vederea faptul că mâncatul împreună poate schimba vieţi.

O cameră luminată de flacăra lumânărilor și armonia unui cântec ascultat în surdină. Un fotoliu uzat, dar foarte moale și confortabil, așezat lângă un foc care trosnește. Două bezele și o ceașcă de ciocolată caldă, pe care o ţii în mâini în timp ce lenevești în fotoliu, înfășurat(ă) într-o pătură tricotată manual.

Aseară am avut un vis în care s-au împletit situaţii neobișnuite cu oameni și locuri familiare – un amalgam tipic pentru visele pe care reușim să ni le mai amintim la trezire.

Cum ar fi ca medicul să îţi prescrie, ca remediu clinic și terapeutic, o doză de natură – să admiri un nor, să iei masa pe plajă, să îţi îngropi faţa în iarbă?

Se spune că la fotbal și politică se pricepe toată lumea, dar mai aproape de adevăr s-ar putea să fie afirmaţia: „La alimentaţie se pricepe toată lumea” (sau trăiește această impresie). Cel puţin pentru că, exceptând o minoritate, toţi avem păreri mai mult sau mai puţin ferme despre ceea ce mâncăm.

Mai mult decât o încercare de a sfida vârsta și neputinţele ei, îmbătrânirea reușită este un proces în care se numără, dincolo de pierderi, beneficiile. Nu doar cele livrate de o genetică bună sau un stil sănătos de viaţă, ci și acelea generate de o perspectivă pozitivă asupra vieţii, chiar și când se apropie de...

Hipervigilenţa și teama sunt reacţiile cele mai comune ale persoanelor care au avut un părinte (sau un alt membru al familiei) afectat de boala Alzheimer. Deși un precedent familial de Alzheimer crește riscul apariţiei bolii, tabloul factorilor de risc se dovedește, la fel ca cel al elementelor de prevenţie, mult mai complex.

Schimbarea obiceiurilor seamănă cu mersul pe frânghie, un exerciţiu în care echilibrul este mereu fragil, dar schimbările mici sunt cele care pavează drumul spre rezultatele cu adevărat notabile.

O dimineaţă care începe cu căutarea frenetică a cheilor sau a telefonului nu dă cel mai relaxat ton unei zile, dar specialiștii spun că beneficiile pe care ni le oferă o casă ordonată trec dincolo de reducerea nivelului de stres cotidian.

Consumul de carne este văzut adesea în societate ca fiind indispensabil, fără acesta fiind imposibil să ai o performanţă fizică de excepţie.

„Căderea în păcat a perturbat totul, inclusiv creierul” – un adevăr pe care trebuie să-l recunoaștem pentru ca biserica să poată răspunde constructiv nevoilor celor care suferă de boli mintale.

Moștenirile genetice nu stabilesc identitatea noastră, ci capacităţile pe care le putem rafina, limitele noi pe care le putem depăşi, abilităţile uimitoare pe care le putem dobândi prin antrenament.

S-ar părea că există o obsesie pentru natural. Îl căutăm peste tot și suntem dispuși să plătim mai mult dacă e cazul pentru a obţine lucruri naturale.

Poate fi simplu sau complicat să găsim și (mai ales) să aplicăm strategii de creștere a nivelului de fericire. Cert este însă că, în această eternă și mereu actuală discuţie despre ceea ce ne face fericiţi, sănătatea creierului nu este un subiect care poate fi pus între paranteze.

Rutina zilnică poate fi asul din mânecă în criza de timp de care se plânge omul modern. Există însă un cumul de beneficii cu care ne este răsplătit efortul de a ne organiza timpul, inclusiv legate de sănătatea noastră mintală.

Antrenarea memoriei reprezintă, cel mai adesea, singura diferenţă dintre oamenii cu o capacitate impresionantă de memorare și cei care deţin o memorie obișnuită, sugerează cercetătorii. Rezultatele de lungă durată interferează însă  cu un stil sănătos de viaţă și de învăţare.