Etichetă: exercitii fizice

Durerile musculare, oboseala, puţinul timp liber pe care îl avem la dispoziţie sau chiar lenea sunt doar câteva motive pentru care neglijăm activitatea fizică, cu toate că aceasta este unul din lucrurile de bază care ne menţine sănătoşi, energici şi plini de viaţă.

Fie că vrei să slăbeşti sau doar să te menţii la greutatea pe care o ai, este important să adopţi câteva obiceiuri simple care să te motiveze să urmezi o dietă alimentară sănătoasă şi să îţi respecţi planul de exerciţii fizice. Află câteva din obiceiurile celor mai în formă oameni.

Deşi se crede că resveratrolul poate ajuta la menţinerea sănătăţii inimii şi are proprietăţi anti-îmbătrânire, acest antioxidant ar putea micşora efectele benefice ale exerciţiilor fizice, arată un studiu restrâns de cercetători danezi, informează The Atlantic.

Persoanele care au în mod regulat o activitate fizică moderată sau intensă, care îi face să transpire au cu 20% mai puţine şanse să sufere un atac cerebral, spre deosebire de persoanele sedentare, arată un studiu australian, informează Huffington Post.

Exerciţiile fizice luptă împotriva dezvoltării cancerului la sân la femei, datorită efectului acestora asupra horomonului sexual feminin, estrogen, arată un studiu american citat de Daily Mail.

Deși impactul pozitiv pe care exerciţiile fizice le au asupra organismului nostru este unanim recunoscut, un nou studiu de specialiate, apărut în revista PLOUS One, oferă noi răspunsuri la întrebarea: „De ce este bine să facem sport?“

Durerea sau neplăcerea cauzate de exerciţiile fizice au o explicaţie genetică în 50% dintre cazuri, arată un nou studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Iowa. Vestea bună este că oricine poate fi motivat să facă sport, cu ajutorul unor mici trucuri.

Un program regulat de exerciţii fizice, început chiar din copilărie, determină o memorie mai bună şi o funcţionare mai eficientă a creierului, arătă un studiu efectuat de o echipă de cercetători de la King's College, Londra.

Bolnavii de cancer de colon care petrec mai mult timp făcând activităţi fizice, au un risc mult mai scăzut de a muri la şapte, opt ani de la diagnosticare, comparativ cu cei care sunt sedentari.

Persoanele în vârstă, care se plimbă doar 15 minute, de patru ori pe săptămână, şi au un stil de viaţă echilibrat îşi reduc riscul de deces prematur cu 40%, susţin cercetătorii italieni.

Experţii britanici au emis o avertizare către toţi părinţii ai căror copii îşi petrec timpul liber în faţa televizorului, a calculatorului sau a consolelor de jocuri. Doctorii au avertizat în privinţa riscului de cancer, obezitate, afecţiuni cardiace şi diabet la care generaţii de tineri se expun din cauza vieţii sedentare, informează Daily Mail.

Bolnavii de cancer care fac exerciţii fizice regulat pot combate stările de oboseală cauzate de tratament şi au şanse mai ridicate de a se vindeca, arată un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Bristol.

Femeile care fac exerciţii fizice în mod regulat sunt mai puţin susceptibile de a dezvolta cancer mamar după intrarea la menopauză, comparativ cu femeile sedentare, informează un studiu.

Combinarea exerciţiului fizic cu tratamentul convenţional nu ajută la ieșirea din depresie, arată un studiu finanţat de NHS (Serviciul Naţional de Sănătate din Marea Britanie) și publicat în British Medical Journal.

Femeile care lucrează în ture de noapte, cel puţin 3 zile pe săptămână, sunt cu 40% mai predispuse riscului de cancer la sân, potrivit unui studiu, informează DailyMail.

Pierderea din greutate în cazul femeilor supraponderale poate reduce riscul de a dezvolta cancer de sân, potrivit unui studiu.