exercitii fizice

Studiu: Un stil de viaţă sănătos compensează riscul genetic de demenţă

Riscul de a dezvolta demenţă se diminuează cu 32% la persoanele care adoptă un stil de viaţă sănătos, chiar dacă au un risc genetic asociat acestei afecţiuni – a constatat un studiu realizat de Universitatea din Exter, în colaborare cu cercetători de la Universitatea din Michigan, Universitatea din Oxford și Universitatea din Australia de Sud.

Sportul inteligent te ţine tânăr

Nu îmbătrânirea provoacă o scădere a capacităţii de a depune efort fizic sau de a face sport, ci mai degrabă, lipsa activităţii fizice determină îmbătrânirea, se arată într-o analiza The Guardian.

Cum te afectează doar două săptămâni de muncă la birou

Știm deja că o viaţă din ce în ce mai inactivă fizic ar putea dăuna pe termen lung sănătăţii, determinând apariţia unor afecţiuni grave, precum diabetul de tip 2, boli de inimă, dar și accidente vasculare cerebrale. Însă nu știam că doar două săptămâni de sedentarism la birou, fără exerciţii fizice, pot constitui un factor determinant al apariţiei diabetului zaharat de tip 2, a avertizat o echipă de cercetare de la Universitatea din Liverpool.

VIDEO: Efectul uimitor al exerciţiilor fizice prescrise pentru cancer

Odată cu înaintarea în vârstă crește considerabil riscul ca tu sau cineva din grupul tău de prieteni sau din familie să se îmbolnăvească de cancer. În timp ce medicii lucrează în continuare la găsirea unui tratament cât mai eficient și inofensiv pentru organismul uman, mulţi dintre cei bolnavi trebuie să se pregătească pentru o luptă lungă și trebuie să înveţe să trăiască cu această boală zi de zi.

Cel mai bun moment al zilei pentru a face sport, în funcţie de obiectivul tău

Fie că te-ai apucat de sport pentru a slăbi, pentru a îţi crește masa musculară ori pentru a-ţi spori calitatea somnului, îţi poţi atinge mult mai ușor și mai cu succes obiectivul de fitness dacă îţi programezi antrenamentul la ora potrivită.

Cum ar trebui să faci sport, dacă vrei să fii sănătos

Intensitatea bate cantitatea când vine vorba de beneficiile sportului asupra sănătăţii. Iată cum s-ar putea rezuma concluzia unui studiu efectuat de experţii de la Universitatea Queen.

Cea mai bună veste pentru sedentari

Probabil unul dintre motivele pentru care persoanele sedentare nu fac niciun fel de exerciţiu fizic este că lipseşte tocmai motivaţia. Iar aceasta lipseşte din cauza faptului că prea des ţintele și recomandările par prea greu de atins sau de îndeplinit.

Printre beneficiile exerciţiilor fizice, tinereţea

Este prea frig, este prea cald, plouă, ninge, sunt prea obosit, sunt prea ocupat - sunt doar câteva dintre motivele pe care le invocăm pentru a justifica sedentarismul. Însă există şi mai multe motive pentru care ar trebui sa includem exerciţiile fizice în rutina noastră zilnică.

10 motive pentru care te simţi mereu obosit

De cele mai multe ori, tindem să dăm vina pe lipsa de somn, însă există cazuri în care starea permanentă de oboseală ascunde nu numai puţine ore de odihnă, ci şi alţi factori care o provoacă şi care ar putea fi evitaţi sau trataţi.

Cum îţi schimbă sportul viaţa

Studiile au arătat în repetate rânduri diferenţele uriașe dintre persoanele sedentare și cele cu un stil de viaţă activ. Mai mult, au oferit o serie de motive solide, dar și surprinzătoare pentru a renunţa la scuze și a integra chiar de azi sportul în rutina zilnică.

Riscurile practicării sportului în exces

Cu toate că beneficiile sportului, atât asupra sănătăţii fizice, cât și asupra celei psihice, au fost demonstrate de numeroase cercetări știinţifice, practicarea activităţii fizice nu face excepţie de la principiul măsurii. La fel ca și în cazul unei vieţi lipsite de mișcare, practicarea în exces a exerciţiilor fizice poate cauza o serie de probleme.

Top 10 motive pentru a face exerciţii fizice

Se ştie că exerciţiile fizice sunt benefice pentru sănătate, ajutând, spre exemplu, la pierderea în greutate, dar mai sunt şi alte avantaje de care se poate bucura orice face cel puţin 20 de minute de exerciţii pe zi.