Etichetă: odihna

Trăim într-un ritm trepidant, care nu ne mai permite nici să ne odihnim suficient. Pierdem ore bune din noapte, considerând că putem face faţă oboselii. Însă chiar și o oră de somn în minus afectează negativ sistemul imunitar, potrivit unui studiu efectuat în Statele Unite și citat de Huffington Post.

„Bună, Alina! Sper că ai avut un weekend productiv!”, era începutul unui mesaj electronic în care am văzut concentrată o întreagă și greșită filosofie de viaţă.

Ziua de 3 martie 2017: o așteptam cu nerăbdare de luni de zile. De fapt, de ani de zile, dar data fusese confirmată cu doar câteva luni înainte. Dacă această dată îţi spune ceva, probabil că împărtășim aceeași pasiune, ceea ce e cu adevărat extraordinar.

Am sărbătorit cea de-a 80-a aniversare a bunicii mele și am început cu ceea ce facem în majoritatea întâlnirilor noastre de familie – cu rugăciune. Era vineri seara și, în timp ce soarele cobora sub linia orizontului, ne-am adunat în sufrageria confortabilă a mătușii mele – un strănepot, șase nepoţi adulţi, patru copii și doi...

Veioză luminând slab, umbre pe tastatură, un ceas la care mă uit încruntată și care îmi arată o oră târzie – 23:47. Simţind un val de panică, degetele mele au început să alerge pe tastele de plastic. Lucrând până târziu în noapte, e de înţeles că eram foarte obosită. Nu era o oboseală din aceea...

Ce facem în timpul nostru liber arată cine suntem atunci când ieșim din centrifuga sarcinilor de zi cu zi, dar proiectele și relaţiile cărora le dedicăm momentele libere dezvăluie și cine vom deveni. La capăt de drum, oamenii văd mult mai limpede valoarea fiecărei secunde și realizează, de cele mai multe ori, că odihna –...

Munca a făcut parte din planul lui Dumnezeu pentru om încă de la facerea lui, dar la fel stau lucrurile și cu odihna. Stabilirea...

Se vorbește mult despre exerciţiul fizic – un lucru cu adevărat bun, într-o societate tot mai sedentară, în care mașinile au preluat execuţia acelor mișcări pentru care au fost proiectaţi mușchii noștri. Există însă și o altă componentă a unui stil de viaţă sănătos pe care n-ar trebui să o neglijăm vreodată: odihna

Timpul liber este adesea definit ca timpul pe care îl petrecem când nu suntem la muncă și este văzut ca o evadare și o intrare într-o cu totul și cu totul altă lume.

După aproape patru milenii de la ratificarea pe piatră a legii cu privire la odihna săptămânală, se reiterează dreptul fiecărei persoane la odihnă și recreere.

„Orice om ar trebui să încerce să își ia vacanţă timp de o lună într-un an, fie că îi place, fie că nu.” (William James)

Conceptul de „selfcare”, înţeles ca totalitatea metodelor prin care fiecare înţelege să își rezolve singur problemele emoţionale și să își gestioneze anxietăţile, a devenit o adevărată mișcare în ultimii doi ani, ce are în spate o întreagă industrie pregătită să ne facă viaţa mai ușoară și mai confortabilă. Pentru creștini, această tendinţă s-a dovedit a...

Un studiu realizat de Western Brain and Mind Institute, din Canada, a confirmat o presupunere pe care oamenii de știinţă o aveau de mult timp, și anume că 7 până la 8 ore de somn în fiecare noapte sunt optime pentru performanţa creierului.

Persoanele care nu dorm suficient resimt mai acut însingurarea și manifestă o tendinţă diminuată de interacţiune socială, similară celei a indivizilor cu anxietate socială, indică un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din California, Berkeley, primul care arată că există o relaţie bilaterală între privarea de somn și izolarea socială.

„Minte sănătoasă în corp sănătos”, dictau latinii și s-a reţinut până în zilele noastre. Totuși mottoul este astăzi mai degrabă asociat cu modul în care hrana ne influenţează dispoziţia decât cu ideea simplă că sănătatea fizică, în ansamblul ei, ne ajută să gândim mai clar. Cine ia în calcul, de pildă, odihna atunci când se...

Ne-am obişnuit să trăim într-un ritm alert, să fim tot timpul pe fugă, tot timpul ocupaţi. Unii chiar confundă acest lucru cu o mai mare importanţă sau valoare a propriei persoane, însă realitatea este că acest stil de viaţă poate avea efecte negative, motiv pentru care, uneori, este esenţial să ne oprim şi să nu...

De 5 ani de zile, membrii comunităţii evreiești nonprofit Reboot susţin și promovează Ziua Naţională a Deconectării, în care de vineri seara până sâmbătă seara (7-8 martie) renunţă la orice fel de tehnologie. Pe măsură ce oamenii devin dependenţi de tehnologie și detașaţi de cei din jur, iniţiativa se propagă și prinde din ce în...

Un somn odihnitor ne încarcă bateriile şi ne dă energie pentru a putea face faţă activităţilor din timpul zilei. Uneori, însă, degeaba numărăm oi, pentru că genele parcă nu vor să se „lipească". Iată câteva sfaturi pentru un somn mai bun, adunate de publicaţia Huffington Post de la experţii pe probleme de somn.

Într-un interviu oferit jurnaliştilor de la cotidianul Adevărul, profesorul Mihai Aniţei, preşedintele Colegiului Psihologilor, a făcut un apel către români, care au uitat ce înseamnă odihna.

Doar 20% dintre pacienţii care se plâng de oboseală cronică suferă de boli fizice identificabile. În restul cazurilor, epuizarea ar putea fi o consecinţă a „insomniei electronice" cauzată de dispozitivele electronice care ne populează viaţa.

Pe drumul spre biserică nu e nicio limită de viteză. Nu e o metaforă, e realitatea pe care o cunosc şoferii germani care participă la slujbele unui lăcaş de cult special: Biserica de pe Autostradă.