odihna

Vacanţa pentru care corpul tău îţi va mulţumi

„Orice om ar trebui să încerce să își ia vacanţă timp de o lună într-un an, fie că îi place, fie că nu.” (William James)

„#SELFCARE” pentru creștini

Conceptul de „selfcare”, înţeles ca totalitatea metodelor prin care fiecare înţelege să își rezolve singur problemele emoţionale și să își gestioneze anxietăţile, a devenit o adevărată mișcare în ultimii doi ani, ce are în spate o întreagă industrie pregătită să ne facă viaţa mai ușoară și mai confortabilă. Pentru creștini, această tendinţă s-a dovedit a fi destul de problematică – a-ţi face viaţa mai ușoară se bate cap în cap cu indicaţiile biblice de a ne „purta crucea” în fiecare zi, însă nevoia de a gestiona cumva stresul și anxietăţile tot mai pregnante este reală.

Studiu: Prea mult somn este la fel de dăunător ca prea puţin

Un studiu realizat de Western Brain and Mind Institute, din Canada, a confirmat o presupunere pe care oamenii de știinţă o aveau de mult timp, și anume că 7 până la 8 ore de somn în fiecare noapte sunt optime pentru performanţa creierului.

Studiu: Lipsa somnului crește însingurarea

Persoanele care nu dorm suficient resimt mai acut însingurarea și manifestă o tendinţă diminuată de interacţiune socială, similară celei a indivizilor cu anxietate socială, indică un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din California, Berkeley, primul care arată că există o relaţie bilaterală între privarea de somn și izolarea socială.

Somn puţin, probleme multe

Trăim într-un ritm trepidant, care nu ne mai permite nici să ne odihnim suficient. Pierdem ore bune din noapte, considerând că putem face faţă oboselii. Însă chiar și o oră de somn în minus afectează negativ sistemul imunitar, potrivit unui studiu efectuat în Statele Unite și citat de Huffington Post.

3 motive pentru care odihna e importantă pentru suflet

„Minte sănătoasă în corp sănătos”, dictau latinii și s-a reţinut până în zilele noastre. Totuși mottoul este astăzi mai degrabă asociat cu modul în care hrana ne influenţează dispoziţia decât cu ideea simplă că sănătatea fizică, în ansamblul ei, ne ajută să gândim mai clar. Cine ia în calcul, de pildă, odihna atunci când se referă la celebrul „mens sana...”?

De ce e bine câteodată să nu faci nimic

Ne-am obişnuit să trăim într-un ritm alert, să fim tot timpul pe fugă, tot timpul ocupaţi. Unii chiar confundă acest lucru cu o mai mare importanţă sau valoare a propriei persoane, însă realitatea este că acest stil de viaţă poate avea efecte negative, motiv pentru care, uneori, este esenţial să ne oprim şi să nu facem nimic.

De ce avem nevoie de o zi de pauză

De 5 ani de zile, membrii comunităţii evreiești nonprofit Reboot susţin și promovează Ziua Naţională a Deconectării, în care de vineri seara până sâmbătă seara (7-8 martie) renunţă la orice fel de tehnologie. Pe măsură ce oamenii devin dependenţi de tehnologie și detașaţi de cei din jur, iniţiativa se propagă și prinde din ce în ce mai multe persoane și implicare din partea mass-mediei, iar medicii încep să explice de ce avem cu toţii nevoie să ne întoarcem la o zi de odihnă.

Sfaturi pentru un somn mai bun

Un somn odihnitor ne încarcă bateriile şi ne dă energie pentru a putea face faţă activităţilor din timpul zilei. Uneori, însă, degeaba numărăm oi, pentru că genele parcă nu vor să se „lipească". Iată câteva sfaturi pentru un somn mai bun, adunate de publicaţia Huffington Post de la experţii pe probleme de somn.

Preşedintele Colegiului Psihologilor: „Români, odihniţi-vă!”

Într-un interviu oferit jurnaliştilor de la cotidianul Adevărul, profesorul Mihai Aniţei, preşedintele Colegiului Psihologilor, a făcut un apel către români, care au uitat ce înseamnă odihna.

Insomnia electronică afectează somnul

Doar 20% dintre pacienţii care se plâng de oboseală cronică suferă de boli fizice identificabile. În restul cazurilor, epuizarea ar putea fi o consecinţă a „insomniei electronice" cauzată de dispozitivele electronice care ne populează viaţa.

În Germania există 30 de biserici de autostradă

Pe drumul spre biserică nu e nicio limită de viteză. Nu e o metaforă, e realitatea pe care o cunosc şoferii germani care participă la slujbele unui lăcaş de cult special: Biserica de pe Autostradă.