3 motive bune pentru a face sport
Durerile musculare, oboseala, puţinul timp liber pe care îl avem la dispoziţie sau chiar lenea sunt doar câteva motive pentru care neglijăm activitatea fizică, cu toate că aceasta este unul din lucrurile de bază care ne menţine sănătoşi, energici şi plini de viaţă.
Ce înseamnă 30 de minute de sport pentru creierul tău
O singură jumătate de oră de sport viguros este suficientă pentru a crește, în mod simţitor, plasticitatea creierului și, implicit, a funcţiilor cognitive, potrivit experţilor de la Universitatea din Adelaide, Australia.
Creativitatea, stimulată de mersul pe jos
La prima vedere, nu au nicio legătură mersul pe jos şi nivelul de creativitate. Însă oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că aceasta există.
Sedentarismul, mai periculos decât fumatul şi obezitatea
Pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani, sedentarismul reprezintă un factor de risc în ceea ce priveşte bolile de inimă mai mare decât fumatul şi obezitatea, spun oamenii de ştiinţă.
Slăbești sau te „transformi”?
-Ah, ce mai faci? Bine, ţin cură (aka mor de foame). Tu ce mai faci?
-Păi și eu mă gândeam că ar fi cazul să încep iar. Că m-am cam rotunjit în ultima vreme de când nu am mai avut grijă ce mănânc.
Un studiu demonstrează că lipsa de timp nu este factorul responsabil de absenţa exerciţiului fizic
Mai mult timp rezervat pentru exerciţiul fizic – această rezoluţie se regăsește mereu în topul listelor cu promisiuni făcute nouă înșine de Anul Nou. Totuși, de cele mai multe ori, acest obiectiv sfârșește într-o fundătură, iar explicaţia cea mai frecventă este că nu avem timp pentru mișcare fizică. Este doar o scuză însă, pentru că...
Motive solide să mergi mai mult pe jos
Cel mai simplu și accesibil mod de a învinge sedentarismul și a fi activ este o plimbare pe jos, despre care numeroase dovezi știinţifice au arătat că aduce beneficii surprinzătoare pentru viaţă și susţin ceea ce Hippocrate spunea în urmă cu peste 2.400 de ani: „mersul pe jos este cel mai bun tratament pentru om”.
Sportul ajută copiii să-și controleze emoţiile
O cercetătoare de la Universitatea din Tel Aviv a demonstrat că practicarea unui sport contribuie la o mai bună stare emoţională a copilului, ajutându-l să evite problemele comportamentale.
Cum îţi schimbă sportul viaţa
Studiile au arătat în repetate rânduri diferenţele uriașe dintre persoanele sedentare și cele cu un stil de viaţă activ. Mai mult, au oferit o serie de motive solide, dar și surprinzătoare pentru a renunţa la scuze și a integra chiar de azi sportul în rutina zilnică.
Sfânta complicitate. Despre falimentul moral al instituţiilor noastre
Într-un colaj publicat pe pagina Facebook a jurnalistului Cătălin Tolontan, fotografia unui procuror este chiar în mijloc, înconjurată de portretele altor nouă bărbaţi – majoritatea poliţiști, dar și doi comisari de la Garda Financiară și un ofiţer SRI – care au fost identificaţi drept clienţi fideli de către victimele unei reţele de pedofilie și trafic...
Cel mai bun moment al zilei pentru a face sport, în funcţie de obiectivul tău
Fie că te-ai apucat de sport pentru a slăbi, pentru a îţi crește masa musculară ori pentru a-ţi spori calitatea somnului, îţi poţi atinge mult mai ușor și mai cu succes obiectivul de fitness dacă îţi programezi antrenamentul la ora potrivită.
EURO 2020. Este Christian Eriksen o victimă a spectacolului?
Mijlocașul danez Christian Eriksen (29 de ani) s-a prăbușit dintr-odată pe terenul de fotbal, la jumătatea meciului Danemarca-Finlanda de la Campionatul European de Fotbal 2020, făcându-i pe unii jucători profesioniști să deplângă supraîncărcarea calendarului de competiţii sportive.
World Cup: vedete al căror antrenor este Dumnezeu
Privită dinspre spaţiul românesc, încercarea de a stabili posibile legături între fotbal și valorile creștine ar fi luată ca o glumă. Și totuși… Campionatul Mondial 2014 aduce în prim-plan jucători a căror experienţă creștină trece dincolo de formalismul care caracterizează creștinismul contemporan. Unii dintre ei sunt chiar jucători celebri.
Sedentarismul anulează beneficiile unei greutăţi normale
V-aţi propus ca anul acesta să faceţi mai mult efort fizic și deja aţi eșuat? Cumva vă și mângâiaţi cu gândul că, dacă aveţi o greutate normală, nu e chiar o tragedie că nu sunteţi activi? Din păcate, medicii au vești proaste.
Cum te afectează doar două săptămâni de muncă la birou
Știm deja că o viaţă din ce în ce mai inactivă fizic ar putea dăuna pe termen lung sănătăţii, determinând apariţia unor afecţiuni grave, precum diabetul de tip 2, boli de inimă, dar și accidente vasculare cerebrale. Însă nu știam că doar două săptămâni de sedentarism la birou, fără exerciţii fizice, pot constitui un factor...
Ce înseamnă un minut de sport pe zi pentru sănătatea ta
Sportul aduce beneficii substanţiale sănătăţii, chiar și atunci când este practicat pentru o durată foarte scurtă de timp, 60 de secunde, au observat experţii de la Universtatea Abertay.
„E nevoie de mai mult decât broccoli pentru a salva o viaţă”. Interviu cu dr. Raniero Facchini
Conferinţa Europeană de Sănătate (CES), organizată în luna aprilie de Diviziunea Inter-Europeană a Bisericii Adventiste, a adus la București nu mai puţin de 15 specialiști din domeniul sănătăţii – majoritatea medici, dar și experţi în sănătate publică – toţi reuniţi în jurul ideii că stilul de viaţă poate fi un adjuvant puternic în tratarea...
Cât de ușor e să îţi protejezi sănătatea prin sport
Lipsa timpului și efortul fizic sunt pentru mulţi impedimente pentru a face sport, deși s-a dovedit în numeroase rânduri că activitatea fizică este un aliat puternic pentru sănătate și longevitate. Experţii de la Mayo Clinic au descoperit însă numărul optim de minute de sport săptămânal care ajută la protejarea organismul și a vieţii. Iar vestea...
Studiu: 10 minute de sport pe săptămână pot reduce riscul de mortalitate cu 18%
Chiar și un nivel scăzut și mai puţin intens de activitate fizică poate diminua riscul de a muri de cancer, boli cardiovasculare și alte afecţiuni, potrivit unui studiu recent publicat în British Journal of Sport Medicine.
Cele cinci minute de sport care îţi pot schimba viaţa
Când vine vorba de sport, există două mari probleme: lipsa de timp și lipsa de chef. Iar pe lângă asta mai intervine și lipsa de convingere că se va schimba ceva cu câteva minute de sport. Cercetătorii vin însă să ne arate că lucrurile chiar sunt atât de simple.
Studiu: Ai tulburări de somn? Fă sport
Fie că suferi de insomnie, fie că te trezeşti obosit, soluţia cea mai convenabilă este adoptarea unui program de exerciţii fizice. Un studiu recent a reuşit să determine o legătură puternică între obiceiul de a face sport şi calitatea somnului.
