Cum ne ajută muzica atunci când facem sport
În cele mai multe cazuri, atunci când ieşim la alergat sau facem exerciţii fizice, ne place să ascultăm muzică, iar acest obicei ar putea chiar să ne crească rezistenţa, transformând activitatea într-una extrem de plăcută.
Obiceiuri nesănătoase care îţi afectează somnul
De calitatea orelor de dormit depind atât sănătatea noastră, cât şi productivitatea de-a lungul zilei. Dacă ai observat că te trezeşti mai obosit decât te-ai culcat, vezi dacă nu faci şi tu câteva greşeli legate de ritualul de dinainte şi din timpul somnului.
Sfaturi pentru un somn mai bun
Un somn odihnitor ne încarcă bateriile şi ne dă energie pentru a putea face faţă activităţilor din timpul zilei. Uneori, însă, degeaba numărăm oi, pentru că genele parcă nu vor să se „lipească". Iată câteva sfaturi pentru un somn mai bun, adunate de publicaţia Huffington Post de la experţii pe probleme de somn.
Patru sfaturi pentru o viaţă mai sănătoasă şi mai lungă
Cercetătorii recomandă patru lucruri simple pentru o viaţă mai sănătoasă şi mai lungă: exerciţiu fizic în mod regulat, o dietă sănătoasă, o greutate corporală în limitele normale şi renunţarea la fumat.
Cum ne afectează lumina artificială somnul
Lumina electrică este una dintre principalele cauze ale tulburărilor de somn, potrivit unui studiu recent, publicat în jurnalul Nature.
O nouă modă în Coreea de Sud: alinierea chirurgicală a maxilarelor
Date de la Asociaţia Internaţională a Chirurgilor Plasticieni arată că în Coreea de Sud se fac cele mai multe proceduri din lume. Ultima operaţie la modă este realinierea maxilarelor.
5 produse periculoase cu care intrăm în contact zi de zi
O serie de pericole, dintre care unele „invizibile", pe care le-am cumpărat poate chiar personal şi le-am adus în propriul cămin, pot deveni extrem de nocive şi toxice pentru sănătatea noastră. De la produse cosmetice, de îngrijire, până la obiecte de mobilier, unele dintre lucrurile pe care le achiziţionăm ne pot face mai mult rău...
Stilul de viaţă, de vină pentru cancerul mamar la femeile sub 50 de ani
Consumarea băuturilor alcoolice, o dietă suprasaturată și sedentarismul sunt factori principali pentru declanșarea bolii la femeile sub 50 de ani, avertizează cercetătorii.
Beneficiile unui somn sănătos
„Somnul ajută în toate aspectele privitoare la corpul nostru: din punct de vedere molecular, al balansului energiei, la fel de bine ca și în privinţa funcţiilor intelectuale, a vigilenţei și a stării de spirit", spune neurologul Merrill Mitler, citat de News in Health.
Șase lucruri pe care le dezvăluie somnul despre starea sănătăţii
Somnul dezvăluie informaţii utile cu privire la starea sănătăţii deoarece corpul continuă să trimită semnale şi în timpul acestuia, afirmă specialişti în lifestyle.
Efectele benefice ale somnului
Orele pe care le petrecem dormind sunt un factor-cheie în păstrarea sănătăţii fizice şi psihice. Efectele benefice pe care le are somnul asupra noastră se răsfrâng asupra întregului corp, nu doar asupra aspectului fizic sau asupra cantităţii de energie cu care ne alimentează.
Schimbă produsele de îngrijire din comerţ cu alternative naturale, home-made
Multe dintre produsele cosmetice pe care le folosim zilnic au trecută pe ambalaj o listă lungă în care se strecoară ingrediente nocive pentru sănătatea noastră. Ne expunem astfel la riscul de a face iritaţii sau alergii, dar putem dezvolta şi afecţiuni mai grave precum cancerul. Vestea bună este că există alternative naturale, pe care...
Frumuseţea adevărată, dincolo de stratul superficial al pielii
În școala generală, Penny Loker nu a fost niciodată invitată la zilele de naștere ale colegilor. Ca adolescentă, nu a avut nicio întâlnire cu un băiat. Ca femeie, nu a avut nicio relaţie intimă, nu a fost niciodată sărutată.
Stilul de viaţă al elevului de clasa I din București
Fundaţia PRAIS a apelat la compania GFK pentru a realiza un studiu care să dezvăluie obieciurile de stil de viaţă al elevilor de clasa I din capitală. Studiul a fost lansat pe 9 aprilie, sub denumirea „Şi eu trăiesc sănătos! - SETS".
Muzica îmbunătăţeşte calitatea somnului şi a memoriei
Muzica nu este doar o încântare pentru auz, ci şi un tratament eficient în tulburările de somn cronice şi acute, susţin cercetătorii chinezi de la Spitalul Pingjin din Tianjin.
3 noutăţi pe care trebuie să le ştim despre ce mâncăm şi bem
Studii cu privire la alimentaţie apar foarte des, dar trei cercetări foarte recente clarifică unele aspecte mai puţin cunoscute legate de consumul de fibre, mestecatul gumei şi ceaiul verde.
De ce e mai bine să nu iei somnifere
Somnul insuficient şi insomnia sunt probleme curente ale lumii în care trăim, determinând afecţiuni precum obezitate, probleme cardiace şi tulburări cognitive.
Ce să NU faci când suferi de insomnie
Între o treime şi jumătate din populaţia globului a suferit de insomnie cel puţin o dată în viaţă, iar 10 procente din locuitorii planetei suferă de insomnie cronică. Însă de cele mai multe ori, insomnia poate fi combătută prin renunţarea la câteva obiceiuri care predispun la o stare mintală alertă.
Ce să faci dacă nu îţi face plăcere sportul
Durerea sau neplăcerea cauzate de exerciţiile fizice au o explicaţie genetică în 50% dintre cazuri, arată un nou studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Iowa. Vestea bună este că oricine poate fi motivat să facă sport, cu ajutorul unor mici trucuri.
Fosta înotătoare Casey Legler, „bărbatul perfect”
Între toate scandalurile şi criticile cu care se confruntă industria modei, fie că vorbim despre promovarea unor modele prea slabe sau imagini care stimulează sexualixarea precoce, a mai apărut unul. Fosta înotătoare, Casey Lgler, este prima femeie care a semnat un contract cu agenţia de modele Ford ca manechin bărbat.
4 ingrediente periculoase care se găsesc în produsele cosmetice
În fiecare zi folosim produse cosmetice şi de îngrijire a corpului, fară să ştim cât de periculoase sunt unele dintre acestea pentru sănătatea noastră. Cât de multă atenţie ai acordat listei de ingrediente de pe flaconul de şampon, spumă de ras, parfum, deodorant, ruj, cremă de faţă sau chiar pastă de dinţi?
