Stil de viață

Obiceiurile culinare din cele mai îndepărtate colţuri ale lumii sunt o sursă de inspiraţie extraordinară pentru a te păstra în formă, sănătos și pentru a trăi mai mult și mai bine.

Fenomenul „ingerinţelor tehnologice”, adică a intruziunilor zilnice pe care oamenii le experimentează din cauza folosirii telefoanelor mobile este tot mai pregnant, iar cercetătorii de la Universitatea Tehnologică din Queensland avertizează că pe măsură ce devenim tot mai dependenţi de aceste dispozitive, suntem mai obosiţi, mai neproductivi și mai indispuși.

În 2018 vor apărea 18,1 milioane de cazuri noi de cancer și se vor înregistra 9,6 milioane de decese din această cauză, faţă de 14,1 milioane de cazuri și 8,2 milioane de decese în 2012, estimează Agenţia Internaţională pentru Cercetare în Domeniul Cancerului (IARC).

Cel mai simplu și accesibil mod de a învinge sedentarismul și a fi activ este o plimbare pe jos, despre care numeroase dovezi știinţifice au arătat că aduce beneficii surprinzătoare pentru viaţă și susţin ceea ce Hippocrate spunea în urmă cu peste 2.400 de ani: „mersul pe jos este cel mai bun tratament pentru om”.

În ochii românului ale cărui cheltuieli se ridică la doar un sfert din nivelul mediu de cheltuieli ale unui cetăţean european, a avea „de toate" (condiţie asociată de mulţi cu fericirea) pare, mai degrabă, un ideal îndepărtat. Deloc surprinzător, românii sunt unul dintre cele mai nefericite popoare ale Europei.

Calitatea somnului are un puternic impact asupra creierului, privarea de somn ducând chiar la diminuarea volumului cerebral, au descoperit experţii de la Universitatea Oxford.

O singură jumătate de oră de sport viguros este suficientă pentru a crește, în mod simţitor, plasticitatea creierului și, implicit, a funcţiilor cognitive, potrivit experţilor de la Universitatea din Adelaide, Australia.

„Corpul nu a fost creat să stea 23 de ore pe zi și o oră să facă sport”, avertizează dr. Sanjay Gupta în cadrul unei emisiuni la CNN. Se pare că, dacă obișnuim să stăm toată ziua, fie la birou, fie acasă, cu o carte în braţe, niciun aport de activitate fizică nu poate contracara...

Durerea sau neplăcerea cauzate de exerciţiile fizice au o explicaţie genetică în 50% dintre cazuri, arată un nou studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Iowa. Vestea bună este că oricine poate fi motivat să facă sport, cu ajutorul unor mici trucuri.

Lipsa timpului și efortul fizic sunt pentru mulţi impedimente pentru a face sport, deși s-a dovedit în numeroase rânduri că activitatea fizică este un aliat puternic pentru sănătate și longevitate. Experţii de la Mayo Clinic au descoperit însă numărul optim de minute de sport săptămânal care ajută la protejarea organismul și a vieţii. Iar vestea...

Somnul dezvăluie informaţii utile cu privire la starea sănătăţii deoarece corpul continuă să trimită semnale şi în timpul acestuia, afirmă specialişti în lifestyle.

Sportul aduce beneficii substanţiale sănătăţii, chiar și atunci când este practicat pentru o durată foarte scurtă de timp, 60 de secunde, au observat experţii de la Universtatea Abertay.

De regulă, asociem longevitatea cu un miracol din dietă. Pentru unii, alimentaţia a devenit o obsesie, în timp ce pentru alţii rămâne doar o necesitate. Însă și unii, și alţii speră că vor trăi mai mult. Beneficiile unui stil de viaţă corect a fost demonstrat deja de nenumărate studii. În plus, însă, mai există la...

Se știe: de grăsimea abdominală se scapă cel mai greu și nici măcar faimoasele abdomene nu reușesc de unele singure să producă efectul scontat. Un studiu publicat ieri în jurnalul Cell Metabolism explică, pentru prima dată, de ce avem nevoie ca să eliminăm grăsimea de pe burtă.

Într-un timp caracterizat de neliniști, nesiguranţe și anxietate cvasigeneralizată, manierele în care înţelegem să avem grijă de viaţa noastră emoţională și de sănătatea noastră mintală îmbracă tot mai des forma unor tendinţe care vin și pleacă în valuri, multe luând cu ele banii, timpul și speranţele noastre și lăsându-ne într-o stare cel puţin la fel...

Într-un nou plan global de prevenire a cancerului, prezentat la Congresul European pentru Obezitate de la Viena, cercetătorii au arătat că excluderea din alimentaţie a cărnii, a alcoolului și a băuturilor care conţin zahăr reduce semnificativ incidenţa cancerului.

Trăim într-un ritm trepidant, care nu ne mai permite nici să ne odihnim suficient. Pierdem ore bune din noapte, considerând că putem face faţă oboselii. Însă chiar și o oră de somn în minus afectează negativ sistemul imunitar, potrivit unui studiu efectuat în Statele Unite și citat de Huffington Post.

Frumuseţea este relativă cultural, e un fapt știut. Însă uneori diferenţele majore dintre culturi pot provoca la o lărgire surprinzătoare a perspectivei cu privire la frumuseţe. Moda „dinţilor strâmbi", foarte populari acum în Japonia, este un exemplu de astfel de diferenţă.

În comparaţie cu indivizii fără tulburări de somn, persoanele care suferă de insomnie au câteva lucruri în comun, au descoperit experţii de la Resonate Insight.

Cum ar fi să mănânci 8,6 kilograme de alimente la o singură masă? Deși pare absurd să încerci să înghesui în stomac o cantitate atât de uriașă de mâncare, „experimentul” a fost făcut în 1981 de un fotomodel londonez în vârstă de 23 de ani.

Studii efectuate în decursul a zeci de ani demonstrează că substanţele chimice folosite pentru producerea șuncii tip bacon provoacă apariţia cancerului. O investigaţie The Guardian dezvăluie strategiile adoptate de industria cărnii pentru a convinge totuși consumatorii că șunca este sănătoasă.