Stil de viață

La începutul anilor 1900, un fermier american de rând producea destulă mâncare pentru a hrăni o familie de 5 persoane. Astăzi, un fermier american și-ar putea îndestula familia și încă 100 de persoane, în medie. Cu toate acestea, la nivel global riscăm să intrăm în imposibilitatea de a hrăni o populaţie în creștere. Cum am...

Când ne gândim la schimbarea sezonieră a orei, o facem, în general, în termeni de câștig sau de pierdere a unei ore de somn. Studiile arată însă că o schimbare relativ minoră poate avea un impact semnificativ asupra sănătăţii și bunăstării populaţiei și că pierderile ar putea depăși câștigul care a justificat iniţial acest artificiu.

Chiar și o singură rundă de 20 de minute de exerciţii fizice intense poate provoca schimbări semnificative în modul de funcţionare a creierului, iar schimbările imediate oglindesc rezultatele care vor fi obţinute după trei luni de exerciţiu fizic regulat, potrivit unui studiu preliminar prezentat în martie la întâlnirea anuală a Societăţii de Neuroștiinţe Cognitive.

Se spune că bazele unui stil de viaţă sănătos se formează chiar de la cele mai fragede vârste. Însă ce părinte nu a avut de-a face cu un copil care nu mănâncă sau care mănâncă prea mult sau care face numai mofturi? Cum poţi să înveţi un astfel de copil să aibă un stil de...

Deși nu putem opri procesul de îmbătrânire, adoptarea unui stil de viaţă sănătos ne poate ajuta să trăim mai mult și, totodată, să ne simţim mai tineri și să arătăm mai bine. Alegerile alimentare potrivite sunt doar unul din factorii esenţiali care ne fac să ne simţim plini de vitalitate mai mult timp.

Începutul anului este momentul în care majoritatea oamenilor își stabilesc obiective, chiar dacă, după cum ne spun statisticile, puţini reușesc să își respecte rezoluţiile. Dacă alegeţi să citiţi aceste rânduri, există șanse să fiţi interesaţi să vă folosiţi cât mai bine resursele pe care le aveţi, inclusiv sănătatea.

Importanţa somnului pentru copii și adulţi a fost evidenţiată la o convenţie din Minneapolis, unde au fost prezentate o serie de studii despre corelaţiile dintre timpul acordat somnului și diverse aspecte ale vieţii cotidiene.

Studii cu privire la alimentaţie apar foarte des, dar trei cercetări foarte recente clarifică unele aspecte mai puţin cunoscute legate de consumul de fibre, mestecatul gumei şi ceaiul verde.

„Și cine poate să spună omului ce va fi după el sub soare?” (Eclesiastul 6:12)

Experţii australieni dezvăluie o listă de obiceiuri toxice pentru viaţă, de care foarte mulţi dintre noi se fac vinovaţi, și ne atenţionează cât de mult cresc acestea riscul de deces prematur.

Mai mult de jumătate dintre investitorii înstăriţi din întreaga lume estimează că vor atinge vârsta de 100 de ani, considerabil mai mult faţă de speranţa de viaţă în ţările dezvoltate, se arată într-un raport dat publicităţii săptămâna trecută.

Exerciţiul fizic, o viaţă socială sănătoasă şi renunţarea la fumat sunt secrete nu doar pentru înfrumuseţarea vieţii, ci şi pentru prelungirea ei. Potrivit unui studiu publicat de British Medical Journal (BMJ), aceste trei elemente pot prelungi viaţa femeilor cu cinci ani, şi pe cea a bărbaţilor cu şase ani.

Majoritatea oamenilor nu dau importanţa cuvenită odihnei, iar somnul ocupă ultimele locuri în lista priorităţilor. Însă experţii avertizează asupra necesităţii de a avea un somn corect.

Paul Phillips era un jucător de poker ieșit din comun. Când a început să joace, era un tânăr de douăzeci și ceva de ani care devenise milionar scriind software. Cerebral și direct, Phillips vorbea deschis despre faptul că își administra neurostimulente pentru a-și îmbunătăţi jocul.

Dacă ne-am limita timpul pe care îl petrecem stând (în inactivitate fizică) la doar 3 ore pe zi, am putea adăuga doi ani speranţei noastre de viaţă, au calculat oamenii de ştiinţă, potrivit unui material publicat de BMJ Open, citat de BBC.

Insomnia este atât de frecventă, încât numărul celor care experimentează tulburarea este între o treime și jumătate din întreaga populaţie a lumii. Însă în multe cazuri episoadele de insomnie pot fi diminuate sau eliminate prin schimbări ale stilului de viaţă, implicit a dietei, și prin remedii naturale.

Într-o lume suprasaturată de obiectificarea femeilor, o revistă şi-a propus să aibă succes altfel: nu folosind iluzii pentru a-și vinde ideile, ci bazându-se pe adevăr. Revista Verily, cu politica lor anti-Photoshop, oferă o altă viziune despre frumuseţea femeilor.

Cercetătorii americani de la Universitatea de stat Washington recomandă femeilor însărcinate să renunţe la machiaj şi la produse cosmetice din indutria frumuseţii.

Generaţiile de adulţi americani caracterizate în cea mai mare măsură de adeziunea la creștinism și de un devotament practic faţă de credinţa lor sunt în proces de îmbătrânire și dispariţie.1 Ele sunt „înlocuite” de generaţii de tineri mai puţin înclinate să se identifice cu religia creștină sau să devină creștini implicaţi.

Chiar și un nivel scăzut și mai puţin intens de activitate fizică poate diminua riscul de a muri de cancer, boli cardiovasculare și alte afecţiuni, potrivit unui studiu recent publicat în British Journal of Sport Medicine.

Persoanele de 70 de ani care fac sport ar putea să își încetinească procesul de atrofie a creierului, reușind să amâne astfel o eventuală instalare a demenţei, spun experţi de la Universitatea Edinburgh, BBC.