slabit

De la obezitate la corpul visat. Și înapoi.

Din ce în ce mai sedentari, dar asediaţi de produse alimentare accesibile ca preţ și irezistibile ca gust, ne consolăm cu gândul că un inventar al caloriilor pe care le ingerăm și le ardem ne va ţine pe linia de plutire a unei siluete armonioase. Sau măcar ne-ar putea readuce la o greutate rezonabilă, atunci când cântarul arată că am devenit, la propriu, oameni grei. Calculele noastre nu se potrivesc însă totdeauna cu cele ale organismului, pentru că gestionarea greutăţii nu este, cum ne-am dori să credem, doar o simplă problemă de aritmetică.

De ce avem nevoie ca să scăpăm de grăsimea abdominală

Se știe: de grăsimea abdominală se scapă cel mai greu și nici măcar faimoasele abdomene nu reușesc de unele singure să producă efectul scontat. Un studiu publicat ieri în jurnalul Cell Metabolism explică, pentru prima dată, de ce avem nevoie ca să eliminăm grăsimea de pe burtă.

Slăbești sau te „transformi”?

-Ah, ce mai faci? Bine, ţin cură (aka mor de foame). Tu ce mai faci? -Păi și eu mă gândeam că ar fi cazul să încep iar. Că m-am cam rotunjit în ultima vreme de când nu am mai avut grijă ce mănânc.

De ce nu slăbești, deși ești la cură?

Promisiunile unei diete „minune” și rezultatele uimitoare pe care le observi la cei care au urmat-o sunt adesea suficiente pentru a începe să o pui în practică mai repede. E foarte posibil însă ca, la final, rezultatele pe care le obţii să fie dezamăgitoare și să te întrebi dacă nu cumva ai făcut ceva greșit. Experţii israelieni au descoperit însă de ce aceeași dietă este foarte eficientă pentru unii, dar nu și pentru alţii.

O discuţie incomodă, dar sinceră despre ce înseamnă să slăbești

La 25 de ani, Julia Kozerski suferea de obezitate morbidă. Cântărea 153 de kilograme; practic, jumătate din corpul său era doar grăsime, după cum mărturisește chiar ea. Greutatea excesivă i-a adus nenumărate ciocniri cu depresia. Spera să scape de stările negative odată cu kilogramele în plus. Abia după ce a dat jos jumătate din greutate avea să afle că nu e suficient să slăbești pentru ca viaţa să se schimbe în bine.

Cele mai bune legume și fructe pentru păstrarea siluetei

Chiar și în cazul fructelor și legumelor, alimente asociate cu menţinerea unei greutăţi corporale normale, este important să știi pe care să le alegi pentru a-ţi păstra silueta sau pentru a slăbi.

Cel mai bun moment al zilei pentru a face sport, în funcţie de obiectivul tău

Fie că te-ai apucat de sport pentru a slăbi, pentru a îţi crește masa musculară ori pentru a-ţi spori calitatea somnului, îţi poţi atinge mult mai ușor și mai cu succes obiectivul de fitness dacă îţi programezi antrenamentul la ora potrivită.

Motive solide să mergi mai mult pe jos

Cel mai simplu și accesibil mod de a învinge sedentarismul și a fi activ este o plimbare pe jos, despre care numeroase dovezi știinţifice au arătat că aduce beneficii surprinzătoare pentru viaţă și susţin ceea ce Hippocrate spunea în urmă cu peste 2.400 de ani: „mersul pe jos este cel mai bun tratament pentru om”.

Cum să nu te mai îngrași după ce ai slăbit

Să dai jos kilogramele în plus este o mare provocare. Să te menţii însă la greutatea ideală și să eviţi așa-numitul efect yo-yo, prin care te îngrași la loc după o dietă, este și mai dificil. Dar nu imposibil, atunci când adopţi obiceiurile potrivite, atât în timp ce faci eforturi pentru a slăbi, cât și după.

Lucruri pe care trebuie să le știi despre slăbit

În jurul luptei cu kilogramele în plus s-au acumulat o serie de mituri și concepţii greșite care, pe lângă faptul că pot diminua rezultatele eforturilor de a atinge greutatea ideală, pot afecta grav motivaţia de a slăbi.

Cea mai eficientă dietă pentru a slăbi

Experţii de la Universitatea din Carolina de Sud au dărâmat mitul dietelor de slăbit sărace în carbohidraţi și au descoperit care este cel mai eficient stil de alimentaţie pentru a învinge în lupta cu kilogramele în plus.

De ce nu ajută fructele și legumele la slăbit

Experţii de la Universitatea din Alabama au demontat popularul mit al dietelor, potrivit căruia creșterea consumului de fructe și legume ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus.