Lucruri pe care e esenţial să le ştii dacă vrei să trăieşti mai mult şi mai bine
Grija pentru sănătate ar trebui să ocupe un loc prioritar în viaţa noastră, dar adesea ni se întâmplă să uităm „bunele maniere" ale unui stil de viaţă sănătos, căzând pradă capcanelor întinse de obiceiurile nocive. Sigur, anumiţi factori care ne pot pune sănătatea în pericol nu depind de noi, dar o parte deloc neglijabilă dintre...
Cum să te concentrezi mai bine
Ţi-ai pus în minte o ţintă și ai renunţat la ea. Sau vrei să faci ceva de mult timp, dar nu ai dispoziţia necesară. Adevărul e că mulţi dintre noi avem probleme de concentrare, dar soluţiile sunt simple. Doar că de multe ori ne scapă din vedere.
Căsnicia de succes. Cum să ai aşteptări cărora să le supravieţuieşti
„Cine se aseamănă se adună" sau „opușii se atrag" conturează veșnica dilemă a ingredientelor pentru succesul în căsnicie. În condiţiile în care specialiștii în psihologia cuplului susţin păreri contradictorii, Semnele timpului te invită să evaluezi opiniile ambelor tabere, într-o mini-serie despre „Căsnicia de succes".
Secretele adventiștilor pentru educaţia de succes
Un nou studiu amplu dezvăluie secretele unui sistem educaţional performant și necostisitor. Cheia succesului este un curriculum în care elevul e învăţat să-și educe mintea, trupul și spiritul. Aceasta a fost concluzia trasă în urma studiului realizat pe elevii celui de-al doilea mare sistem educaţional creștin din lume.
Cum să îţi fii un critic constructiv
Autocritica ar putea fi asemănată cu o sabie cu două tăișuri. Pe de-o parte, aceasta îţi poate micșora încrederea în forţele proprii și stima de sine. Pe de altă parte, însă, autocritica te poate ajuta să devii conștient de propriile insecurităţi și slăbiciuni, în scopul de a le îndrepta.
Cum poţi face din 2017 „anul altruismului”
Luna ianuarie este perioada celor mai ambiţioase ţeluri. Proverbial, cele mai multe dintre ele nu se vor realiza, însă la fel de verificat este că, dacă ceva contează cu adevărat pentru noi, vom face tot ce ne stă în putinţă pentru a duce acel plan la îndeplinire.
Scuzele care clădesc relaţii
Felul în care le cerem iertare celor faţă de care am greșit are o importanţă mai mare decât, probabil, îşi închipuie mulţi dintre noi. Scuzele sincere pe care le oferim reprezintă mai mult decât o recunoaștere a greșelii, iar modul în care le oferim joacă un rol crucial pentru viitorul relaţiei cu persoana pe care...
Cum să-ţi „păcăleşti” creierul că ai mai mult timp
Cu siguranţă că nu doar o dată v-aţi dorit să aveţi mai mult timp într-o zi. Şi, deşi a adăuga măcar câteva minute este imposibil, există câteva metode să păcălim creierul că dispunem de mai mult timp şi că avem timp să facem tot ceea ce ne dorim.
Cum se pot repara cariile singure
O terapie cu laser, noninvazivă, ar putea schimba radical tot ceea ce înseamnă servicii medicale dentare, dar chiar și medicina regenerativă, în general.
Secretele oamenilor nestresaţi
Chiar dacă se află în mijlocul unor situaţii stresante, anumite persoane reușesc cu succes să își ţină în frâu stresul.
Secretele unei minţi sclipitoare
Calea către o capacitate creatoare nemaipomenită, de elită, este pavată cu multă muncă, pasiune și cu o dorinţă nemărginită de cunoaștere. Așa cum spunea și Thomas Edison, „geniul înseamnă 1% inspiraţie și 99% transpiraţie". Află câteva dintre strategiile esenţiale care te conduc spre un nivel superior de cunoaștere și gândire.
6 secrete ale cuplurilor fericite
Se ţin de mână la fel de strâns ca în prima zi a relaţiei lor, chipul li se luminează de fiecare dată când se revăd și păstrează entuziasmul și curiozitatea unor proaspăt îndrăgostiţi chiar dacă povestea lor de dragoste a început acum mulţi ani. Cum reușesc? Află câteva din secretele care menţin o relaţie romantică...
Cum abordezi cele mai dificile 5 conversaţii la muncă
Poate simţi că meriţi o mărire de salariu, lucrezi cu echipamente depăşite de vreme şi ţi-ai dori unele noi pentru a munci mai eficient sau poate pur şi simplu ţi se pare că ideea şefului tău nu este una tocmai strălucită. Problema este că nu ştii cum îţi poţi expune aceste gânduri fără să fii...
Cum să-i înveţi pe copii să fie recunoscători?
Atunci când oferim copiilor mai puţin îi învăţăm să fie mai recunoscători. Deși pare contradictoriu, aceasta este concluzia la care a ajuns Susan Roberts, terapeut ocupaţional în pediatrie, în încercarea de a-i ajuta pe părinţi să își înveţe copiii ce înseamnă recunoștinţa.
Cum îţi dai seama că ai un deficit de vitamina D
Un număr tot mai mare de studii arată că vitamina D, supranumită și „vitamina soarelui”, joacă un rol vital pentru protejarea organismului nostru de o serie de afecţiuni cronice. De aceea, este esenţial să cunoaștem atât simptomele unui deficit al acestei substanţe în corp, cât și sursele valoroase care ne asigură necesarul zilnic.
Metode naturale prin care să îi întăreşti copilului tău sistemul imunitar
Chiar dacă este imposibil să îţi fereşti complet copilul de bacterii şi virusuri, există câteva metode naturale prin care îi poţi întări sistemul imunitar, pentru a-l face mai puternic în faţa infecţiilor şi a bolilor.
5 obstacole la serviciu și cum să scapi de ele
Cu toţii avem zile în care ne dorim să facem atât de multe lucruri, doar ce avem de făcut la serviciu, nu. Pentru lucrurile care te distrag de la ce ai de făcut, Huffington Post publică o listă cu cinci remedii.
Crește-ţi imunitatea prin alimentaţie
Grija pentru întărirea sistemului imunitar este vitală, deoarece acesta joacă un rol important pentru protejarea organismului de bacterii, virusuri și microbi care pot periclita grav sănătatea individului. Dieta alimentară este doar unul din mijloacele accesibile și eficiente pentru apărarea și consolidarea imunităţii.
Cum să NU mai laşi pe mâine ce poţi face azi
Fiecare dintre noi a amânat, cel puţin o dată în viaţă, un lucru pe care îl avea de făcut, lăsându-l pentru mai târziu. Chiar dacă unele dintre activităţile pe care le lăsăm pentru altă dată nu sunt neapărat o ameninţare, mai ales dacă se întâmplă rar, întârzierile frecvente în îndeplinirea sarcinilor pot fi chiar catastrofale...
Cum să gândești mic pentru a rezolva probleme mari
Cei care vor să schimbe lumea în bine trebuie să o facă pas cu pas. Este convingerea lui Stephen Dubner, coautorul cărţilor „Freakonomics” și „Think like a freak”, prin care explică beneficiile unei gândiri la nivel microcosmic și ale prezervării celei mai preţioase resurse: optimismul.
Cum să aplici psihologia de prevenire a suicidului pentru a controla îngrijorările zilnice
În cartea Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception, editorialista BBC, Claudia Hammond, explorează psihologia combaterii îngrijorărilor și aduce în atenţia cititorilor două tehnici simple dar eficiente de combatere a anxietăţii.
