Cum îţi păstrezi sănătatea creierului
Indiferent de vârstă, exerciţiile și jocurile cognitive pot contribui la menţinerea și, totodată, la îmbunătăţirea anumitor abilităţi ale creierului, arată mai multe studii.
La New York, medicii dau reţete pentru… fructe şi legume
Chiar dacă suntem obişnuiţi ca medicii să recomande tratament medicamentos, un program nou implementat în oraşul New York le dă voie medicilor să recomande fructe şi legume pacienţilor obezi.
13 lucruri pe care să le eviţi pentru a avea o minte puternică
Psihologii recomandă tot felul de lucruri pe care trebuie să le faci sau să le ai pentru a avea o minte sănătoasă și puternică, precum tenacitate, ambiţie sau optimism, dar există și câteva lucruri pe care trebuie să le eviţi în același scop.
Trucul care îi ajută pe bebeluși să înveţe mai repede
Desigur, fiecare bebeluș are o carte preferată pe care părintele este „obligat” să o citească la nesfârșit, dacă vrea puţină pace și liniște. Însă dacă vrea să îi dezvolte copilului curiozitatea și noţiunile despre lume, va lăsa deoparte cartea preferată și îl va surprinde mereu cu una nouă.
Cum să exploatezi timpul, în favoarea ta
Chiar dacă știm că scurgerea timpului este ireversibilă, adesea uităm acest detaliu și ne lăsăm furaţi de mirajul că vom recupera experienţele netrăite la timpul lor atunci când vom atinge echilibrul pe care îl căutăm. Însă pentru a profita din plin de existenţa noastră pe acest Pământ, este vital să adoptăm strategiile eficiente de structurare...
Cum spune știinţa că putem învinge procrastinarea
Este, de fapt, foarte simplu, însă dacă o arată și un studiu, atunci devine oficial. Să procrastinezi înseamnă, practic, să furi de la sinele tău din viitor. De ce facem asta? Pentru că sinele nostru din prezent este mult mai important și mai solicitant decât cel din viitor. El este șef peste deciziile noastre și...
5 obstacole la serviciu și cum să scapi de ele
Cu toţii avem zile în care ne dorim să facem atât de multe lucruri, doar ce avem de făcut la serviciu, nu. Pentru lucrurile care te distrag de la ce ai de făcut, Huffington Post publică o listă cu cinci remedii.
De ce și cum să pui sportul pe primul loc
Printre antreprenori și carieriști este prevalentă o anumită gândire și atitudine care pune cariera sau afacerea pe primul loc. Este o prioritate care ajunge să calce în picioare restul, inclusiv familia și prietenii, dar în special sănătatea.
4 secrete pentru a rămâne tânăr cât mai mult timp
Vigoarea tinereţii, energia, sănătatea, frumuseţea, deschiderea spre noi provocări sunt doar câteva din atributele care definesc tinereţea - perioada în care totul este posibil. Şi cu toţii ne dorim să rămânem cât mai mult timp astfel şi să ne bucurăm de beneficiile aduse de această stare. Studiile au arătat că există trucuri la care putem...
Cum să îţi regăseşti pasiunea la serviciu
Toată lumea trece printr-o perioadă în care orele la serviciu par să nu se mai termine, zilele par să dureze o lună şi fiecare zi de luni începe cu numărătoarea inversă până la weekend. Dacă te simţi obosit, depăşit şi total deconectat de lucrul pe care îl ai de făcut, este momentul pentru nişte exerciţii...
Greşeala pe care o fac 95% din oameni când se spală pe mâini
O singură persoană din 20 se spală pe mâini suficient, astfel încât să înlăture toate bacteriile după ce folosesc toaleta, arată un studiu american citat de Daily Mail.
Cum să înveţi copiii să mănânce sănătos
Strâmbă din nas la vederea unei supe sau a legumelor fierte. Sigur ai recunoscut portretul copilului tău în această ipostază atunci când i-ai dat morcovi, roşii, ţelină sau broccoli. Deși acestea sunt unele dintre cele mai sănătoase şi necesare legume pentru dieta copiilor, ei refuză să le consume, pentru că nu sunt la fel de...
Cum să aplici psihologia de prevenire a suicidului pentru a controla îngrijorările zilnice
În cartea Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception, editorialista BBC, Claudia Hammond, explorează psihologia combaterii îngrijorărilor și aduce în atenţia cititorilor două tehnici simple dar eficiente de combatere a anxietăţii.
Cum să renunţi la îngrijorările privind banii
Îngrijorările cu privire la bani nu sunt o noutate pentru majoritatea dintre noi. Psihologia din spatele lor le pune însă într-o lumină nouă, care ne-ar putea ajuta să le depășim mai ușor.
Cum îţi menţii creierul sănătos până la „adânci bătrâneţi”
Activităţile care te stimulează mintal, practicate pe tot parcursul vieţii, pot reduce influenţa negativă a procesului de îmbătrânire asupra creierului și riscul dezvoltării demenţei, au observat cercetătorii de la Mayo Clinic.
5 metode pentru a gândi pozitiv
Cu ajutorul câtorva schimbări la nivel cognitiv şi comportamental, oricine poate reuşi să gândească pozitiv şi, deci, să îşi îmbunătăţească viaţa, susţine dr. Roya Rohani Rad pentru Huffington Post.
Secretele longevităţii, de la trei surori centenare
Surorile Rose Shloss, Ruth Branum și Rubye Cox au sfidat limitele longevităţii, depășind, fiecare, venerabila vârstă de 100 de ani. În spatele reușitei lor se ascund câteva secrete pe care cele trei le-au dezvăluit.
Cum să eviţi să cumperi lucruri de care nu ai nevoie
Ţi s-a întâmplat vreodată să intri într-un magazin şi să nu te poţi abţine de la a cumpăra lucruri de care poate nici nu ai nevoie? Dacă da, află care sunt motivele din spatele acestei tendinţe şi soluţiile pentru a evita să devii un cumpărător iraţional.
Cinci lucruri pe care tinerii ar trebui să le ştie despre despărţiri
Amăgiţi de poveştile de iubire cu final fericit, tinerii simt că au eşuat atunci când sunt puşi în faţa unei relaţii care se încheie. Însă tânăra regizoare creştină Rebekah Bell spulberă acest mit, arătând că din orice relaţie care ajunge la capăt putem învăţa cinci lecţii valoroase.
Cum te poate schimba o ieșire în natură
Ieșirile în natură oferă mai mult decât peisaje spectaculoase sau clipe de relaxare și evadare din „jungla urbană”. Impactul benefic al naturii acţionează asupra stării psihice a individului, lucru care se răsfrânge asupra întregii sale vieţi.
Cât de mult te protejează loţiunile de plajă?
Simpla aplicare a cremelor cu factor de protecţie UV nu este suficientă pentru a te apăra complet de razele nocive ale soarelui și a te feri de melanom, cea mai periculoasă formă de cancer de piele, avertizează experţii de la Universitatea din Manchester.
