How to

În cartea Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception, editorialista BBC, Claudia Hammond, explorează psihologia combaterii îngrijorărilor și aduce în atenţia cititorilor două tehnici simple dar eficiente de combatere a anxietăţii.

Pentru a clădi o relaţie puternică, de durată şi fericită, fie de prietenie, fie romantică, este nevoie de timp şi dedicare din partea fiecăruia. Toate eforturile depuse merită osteneala pentru că relaţiile de prietenie pe care le dezvoltăm cu cei din jur ne fac mai fericiţi, mai satisfăcuţi cu propria noastră viaţă şi chiar mai...

Se ştie că teama ne poate paraliza, atât din punct de vedere personal cât şi profesional, ne poate inhiba, ne poate împiedica să ne atingem scopurile şi visele şi chiar ne poate îmbolnăvi. Psychology Today propune 8 metode pentru a trăi mai sănătos şi mai bine, învingând teama:

Eşecurile au puterea de a-i doborî chiar şi pe cei mai puternici şi mai neînfricaţi dintre noi. De la situaţiile problematice de la locul de muncă, de la şcoală şi până la cele personale, momentele în care eşuăm alimentează în noi frica de a da greş, care te va împiedica să accepţi noi oportunităţi şi...

Modul în care ne începem ziua este unul decisiv, deoarece acela este momentul în care construim baza pentru ziua ce ne stă în faţă. De aceea, bloggerul Marc Chernoff, specialist în dezvoltare personală, a făcut o listă cu şapte paşi pentru oricine îşi doreşte să îşi înceapă ziua fericit.

Chiar dacă suntem obişnuiţi ca medicii să recomande tratament medicamentos, un program nou implementat în oraşul New York le dă voie medicilor să recomande fructe şi legume pacienţilor obezi.

Vigoarea tinereţii, energia, sănătatea, frumuseţea, deschiderea spre noi provocări sunt doar câteva din atributele care definesc tinereţea - perioada în care totul este posibil. Şi cu toţii ne dorim să rămânem cât mai mult timp astfel şi să ne bucurăm de beneficiile aduse de această stare. Studiile au arătat că există trucuri la care putem...

20 de ani este vârsta deciziilor. Termini facultatea şi trebuie să te hotărăşti ce o să faci cu tot restul vieţii tale. Ceea ce nu e nici simplu, nici uşor. Ba chiar, uneori, presiunea de a reuși sau teama de eșec te pot paraliza până acolo încât să nu știi nici ce trebuie, nici ce...

Uneori suntem singurii vinovaţi pentru starea de stres şi tensiune în care ne aflăm. De vină este setarea mentală, acele gânduri care nu ne dau pace şi care au puterea de a ne „trage în jos" şi de a ne împiedica să fim fericiţi.

Fie că este vorba de chestiuni legate de carieră, fie de familie sau de viaţa personală, momentele tensionate pot deveni dificil de suportat. Din fericire, poţi apela la câteva metode care să te ajute să depăşeşti situaţiile stresante.

Warren Buffet, fondatorul companiei Berkshire Hathaway, predă un curs gratuit în care îşi învaţă elevii cum să dăruiască bani, după ce el însuşi a donat o mare parte din averea personală, în valoare de 58 de miliarde de dolari.

Nu există nicio reţetă simplă care să poată garanta fericirea oricărei persoane care o aplică în viaţa sa. Dar în căutarea noastră după fericire, în mod sigur am găsit ingrediente ale acestei reţete la persoanele pe care le-am admirat mereu pentru că nimic nu le poate șterge zâmbetul de pe buze. Marc Chernoff, autorul cărţii...

Orice bărbat își dorește ca partenera lui să îi spună acele lucruri care îl fac să se simtă iubit, dorit şi care îl asigură că este un partener de viaţă bun şi poate chiar un tată nemaipomenit. Astfel de cuvinte pot contribui în mod semnificativ la păstrarea acelei legături unice pe care a construit-o cuplul...

A intrat la facultate la 12 ani, iar în prezent, la 16, se pregătește să se înscrie la un doctorat în informatică, la prestigioasa universitate americană Georgia Tech. Aceasta este povestea tinerei Tesca Fitzgerald.

Majoritatea obiceiurilor negative sunt cauzate de două lucruri: stres și plictiseală. Dar asta nu înseamnă că ele nu au sens.

Un timp special pentru reflecţie spirituală, rugăciune, binefacere și familie. Așa își definesc musulmanii Ramadan-ul, unul dintre stâlpii credinţei islamice. O lună întreagă, musulmanii din întreaga lume se disciplinează sufletește și trupește evitând să mănânce sau să bea de la răsărit, până la apus. Iată cinci lucruri pe care merită să le cunoști despre acest...

Cu siguranţă că nu doar o dată v-aţi dorit să aveţi mai mult timp într-o zi. Şi, deşi a adăuga măcar câteva minute este imposibil, există câteva metode să păcălim creierul că dispunem de mai mult timp şi că avem timp să facem tot ceea ce ne dorim.

Oricât de deschis ai fi, cu siguranţă ai întâlnit cel puţin o persoană pe care pur şi simplu nu o simpatizezi. Poate circumstanţele nu îţi permit să îl ignori, ci trebuie să colaborezi cu acel individ ostil, nepoliticos, egocentrist, al cărui comportament te frustrează.

Un bărbat din Turcia, în vârstă de 42 de ani, fumător de 26 de ani, a apelat la o măsură extremă pentru a putea renunţa la acest obicei nociv. Speriat că tatăl lui a murit de cancer la plămâni, iar el nu putea nicicum să renunţe la ţigări, bărbatul a decis să poarte pe cap...

Să avem o minte ascuţită este, cu siguranţă, un deziderat pentru fiecare dintre noi, iar strategiile pentru a ne dezvolta intelectual sunt mult mai simple decât am putea bănui, spun specialiştii, putând fi cu uşurinţă încorporate în rutina noastră de zi cu zi.

Chiar dacă este imposibil să îţi fereşti complet copilul de bacterii şi virusuri, există câteva metode naturale prin care îi poţi întări sistemul imunitar, pentru a-l face mai puternic în faţa infecţiilor şi a bolilor.