Somn

Dacă ar fi să întrebi pe oricare zece dintre apropiaţii tăi dacă a dormit suficient noaptea trecută, bănuiești de pe acum ce ţi-ar răspunde?

Persoanele care nu dorm suficient și pe faţa cărora se citește oboseala sunt percepute de cei din jur ca fiind urâte şi bolnave.

Persoanele care suferă de insomnie au un risc mai mare de accident vascular cerebral, infarct miocardic sau alte afecţiuni cardiovasculare, potrivit unui studiu al cercetătorilor chinezi, publicat în jurnalul medical Neurology.

Credinţa în Dumnezeu îi ajută pe oameni în multe feluri: reduce anxietatea, ameliorează depresia, crește simţământul sensului și dorinţa de implicare socială, ba chiar previne anumite boli ale stilului de viaţă, prin adoptarea unui comportament cumpătat. Un studiu recent anunţă însă că există o legătură bine documentată și între o credinţă solidă și un somn...

De calitatea orelor de dormit depind atât sănătatea noastră, cât şi productivitatea de-a lungul zilei. Dacă ai observat că te trezeşti mai obosit decât te-ai culcat, vezi dacă nu faci şi tu câteva greşeli legate de ritualul de dinainte şi din timpul somnului.

Cea de-a doua ediţie a Conferinţei Europene de Sănătate (CES) s-a desfășurat la București, sub mottoul „Sănătate, vindecare, speranţă”. Dacă, din interviul cu dr. Raniero Facchini, am aflat că menţinerea sănătăţii și recuperarea ei pot cere uneori măsuri diferite, iar, din interviul cu dr. Zeno Charles-Marcel, am înţeles că e nevoie să rezistăm tentaţiei de...

Chiar și 30 de minute de somn pierdute în mod regulat pot avea consecinţe negative importante asupra sănătăţii, potrivit unui studiu recent.

În 2018 vor apărea 18,1 milioane de cazuri noi de cancer și se vor înregistra 9,6 milioane de decese din această cauză, faţă de 14,1 milioane de cazuri și 8,2 milioane de decese în 2012, estimează Agenţia Internaţională pentru Cercetare în Domeniul Cancerului (IARC).

Bărbaţii care experimentează simptome ale insomniei sunt predispuși riscului de a dezvolta boli cardiovasculare care pot fi chiar fatale, susţin cercetătorii de la Harvard și de la Spitalul Brigham and Women într-un studiu publicat in jurnalul de specialitate Circulation.

Adolescenţii care dorm mai multe ore pe noapte au rezultate mai bune la matematică şi la educaţie fizică, arată un studiu publicat în International Journal of Clinical and Health Psychology.

Potrivit unui studiu american, 10.529 de oameni care au folosit somnifere, au dezvoltat un risc de deces de aproape de două ori mai mare, în comparaţie cu cei care nu au luat pastile de dormit, iar 35% din ei au prezentat un risc ridicat de cancer.

Tratarea insomniei prin programe de terapie online poate ameliora simptomele bolii și îmbunătăţi calitatea vieţii, dar și sănătatea fizică și psihică, au arătat într-un nou studiu experţii de la Universitatea Oxford și Northwestern Medicine.

Adolescenţii care pierd nopţile jucându-se la computer, navigând pe internet sau trimiţând sms-uri, pot avea dificultăţi în procesul de învăţare, oscilaţii ale stărilor sufleteşti sau crize de depresie. Riscul apariţiei unor dereglări ale somnului este mai mare în cazul copiilor care se joacă cu telefoane mobile, computere sau alte dispozitive electronice la orele când ar...

Biologii au descoperit modul în care ceasul biologic controlează activitatea neuronală, o descoperire ce pune într-o nouă lumină ciclurile de somn.

Un somn odihnitor ne încarcă bateriile şi ne dă energie pentru a putea face faţă activităţilor din timpul zilei. Uneori, însă, degeaba numărăm oi, pentru că genele parcă nu vor să se „lipească". Iată câteva sfaturi pentru un somn mai bun, adunate de publicaţia Huffington Post de la experţii pe probleme de somn.

Un somn caracterizat de întreruperi frecvente poate crește riscul răspândirii cancerului și gradul de agresivitate al tumorii, din cauza efectului nociv asupra sistemului imunitar, susţin experţii de la Universităţile Chicago și Louisville.

Somnul este poate cel mai important, complicat și puţin înţeles mecanism fiziologic care ne ţine în viaţă. Subestimat pentru mare parte din istorie, odată cu revoluţia industrială și trecerea la iluminatul electric, somnul a început să devină o problemă tot mai mare care a dus la dezvoltarea unei întregi industrii de medicamente, suplimente, aplicaţii zen,...

Cu cât dormi mai puţin, cu atât mai multă foame simţi în ziua următoare. Chiar dacă încercăm să ignorăm consecinţele irosirii orelor de somn, cercetările sugerează că, pe de o parte, pierdem din calitatea vieţii, iar, pe de altă parte, câștigăm kilograme nedorite.

„Somnul ajută în toate aspectele privitoare la corpul nostru: din punct de vedere molecular, al balansului energiei, la fel de bine ca și în privinţa funcţiilor intelectuale, a vigilenţei și a stării de spirit", spune neurologul Merrill Mitler, citat de News in Health.

Aseară am avut un vis în care s-au împletit situaţii neobișnuite cu oameni și locuri familiare – un amalgam tipic pentru visele pe care reușim să ni le mai amintim la trezire.

În jurul somnului s-au creat o serie de convingeri și de practici la care mulţi au aderat, însă despre care știinţa a demonstrat că sunt eronate și chiar că pot avea repercusiuni periculoase asupra celor care le urmează.