Etichetă: dieta

Fie că vrei să slăbeşti sau doar să te menţii la greutatea pe care o ai, este important să adopţi câteva obiceiuri simple care să te motiveze să urmezi o dietă alimentară sănătoasă şi să îţi respecţi planul de exerciţii fizice. Află câteva din obiceiurile celor mai în formă oameni.

Dacă te-ai hotărât să slăbeşti, dar toate eforturile pe care le faci nu te aduc mai aproape de greutatea ideală, s-ar putea să faci câteva greşeli care nu numai că nu te ajută să scapi de kilogramele în plus, dar ar putea chiar să te îngraşe.

Chiar dacă uneori cancerul este rezultatul activării anumitor gene pe care le moştenim, aşa cum a fost cazul intens mediatizat al Angelinei Jolie, în multe situaţii, riscul de dezvoltare a acestei maladii poate fi redus cu ajutorul unor mici artificii în dieta ta zilnică.

Un stil de viaţă sănătos, bazat atât pe o dietă potrivită şi activitate fizică, dar şi pe vizite periodice pentru control la medic au un aport semnificativ pentru sănătatea inimii tale. Vezi care sunt cele mai importante reguli pe care să le aplici, astfel încât să te fereşti de bolile cardiovasculare.

În ciuda preconcepţiei generale, nu este obligatoriu ca odată cu trecerea de 40-50 de ani să vină și kilogramele în plus. Unele femei reușesc să slăbească mai bine tocmai datorită scăderii activităţii hormonale. Dar acele kilograme în plus care se adună au tendinţa să se pună doar în zona abdominală. Iată o listă de sfaturi...

Pe lângă faptul că te ajută să îţi menţii sănătatea, ferindu-te de boli, îmbunătăţindu-ţi structura osoasă şi chiar ajutând la creşterea performanţelor cognitive, aşa numitele super-alimente te pot ajuta în lupta cu kilogramele în plus, notează Health.

Felul în care arătăm, precum și starea noastră de sănătate depind direct de ceea ce alegem să mâncăm în fiecare zi. Iar uneori chiar ai nevoie să slăbești tocmai pentru a fi mai sănătos.

Ca în cazul multor afecţiuni medicale, alegerea alimentelor pe care le includem în dietă sau pe care le excludem din dietă joacă un rol important în prevenirea sau controlarea simptomelor. Persoanele care suferă de osteoporoză sau au membri în familie cu această boală ar trebui să se ferească de alimentele propuse mai jos de către...

Un studiu publicat în revista European Journal of Preventive Cardiology arată că adulţii din ziua de azi au o sănătate atât de precară, încât organismul este cu 15 ani mai în vârstă comparativ cu cel al bunicilor la aceeași vârstă. Și atunci se pune întrebarea: ce mâncau bunicii noștri acum zeci de ani de erau...

El are 38 de ani şi este supravieţuitorul unui cancern. Ea are 37 de ani, este soţia sa şi iubita încă din copilărie, iar împreună au reuşit să slăbească zeci de kilograme, cu ajutorul jocului interactiv Wii.

Cercetările despre somn şi dietă se centrează de obicei pe felul în care schema noastră uzuală de odihnă ne afectează organismul şi obiceiurile culinare, a declarat dr. Kelly Glazer Baron, cercetător la Feinberg School of Medicine.

Jurnaliştii de la ediţia online a cotidianului Adevărul au realizat un top 10 al alimentelor pe care nutriţioniştii le consideră într-atât de periculoase încât ameninţă sănătatea şi chiar viaţa.

Mâncarea trebuie să ocupe un loc corect în vieţile noastre pentru a nu ne simţi vinovaţi când cedăm tentaţiilor culinare, crede Mary DeTurris Poust, blogger creştin şi autoare a cărţii „Pofte".

Femeile în vârstă care doresc să slăbească sunt avertizate de către cercetătorii de la Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord, SUA, că ar putea face mai mult rău decât bine dacă nu reuşesc să îşi menţină noua greutate.

Besse Cooper, cea mai vârstnică persoană din lume, a murit în urmă cu o săptămână la vârsta de 116 ani. Secretul longevităţii? În cuvintele ei: „mi-am văzut de treabă şi nu am mâncat mâncare fast food".

În timp ce ne îndreptăm vertiginos spre lunile de iarnă, e din ce în ce mai greu să gătim sănătos şi proaspăt. Majoritatea legumelor care ajung în farfurie vin din pungile congelate de la supermarket. Dar nu trebuie să fie aşa. Huffington Post prezintă o listă cu 5...

Câteva studii publicate miercuri, referitoare la componenta neurologică a dietelor, au adus dovezi în sprijinul ideii că procesele biologice ale creierului influenţează tulburările metabolice şi de alimentaţie - diabetul, obezitatea şi tendinţa de a consuma calorii în exces.

Institutul Naţional de Statistică a calculat că, în medie, un român consumă 3.147 de kilocalorii pe zi, o cantitate mult mai mare decât are nevoie, spun nutriţioniştii. O femeie are nevoie de 2.000 de kilocalorii, în timp ce un bărbat trebuie să consume 2.500 de kilocalorii.

Luna octombrie este poate ultima lună din an în care se mai pot găsi alimente proaspete din producţia locală. De aceea trebuie profitat la maxim de oferta din piaţă, pentru un plin de nutrienţi înainte de venirea lunilor friguroase. FoodStory face lista cu cele mai importante alimente care trebuie incluse în această...

Femeile sunt expuse permanent mesajelor din media, în care un trup slab este promovat ca simbol pentru frumuseţe, dar media nu sunt chiar singurele vinovate de această presiune. O componentă semnificativă o joacă genetica, arată un studiu recent.

Cercetătorii le recomandă părinţilor să nu le permită copiilor să sară peste micul dejun, deoarece s-a demonstrat în repetate rânduri că ajută la performanţele şcolare.