Etichetă: sanovita
De ce nu ajută fructele și legumele la slăbit
Experţii de la Universitatea din Alabama au demontat popularul mit al dietelor, potrivit căruia creșterea consumului de fructe și legume ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Grăsimile sănătoase de care ai nevoie
Mulţi fug de grăsimi, deoarece acestea conduc atât la creșterea în greutate, cât și la dezvoltarea unor boli cronice cu potenţial fatal, precum afecţiunile cardiovasculare sau chiar cancerul. Însă nu toate grăsimile sunt nocive, iar corpul uman are nevoie de acestea.
Dieta care îţi protejează sănătatea rinichilor
Grija faţă de conservarea sănătăţii rinichilor ar trebui să fie cu atât mai mare, cu cât unul dintre multiplele roluri vitale ale acestui organ este acela de a elimina toxinele din sânge.
Alimentele care te ajută să învingi dorinţa de a fuma
Cei care au încercat cel puţin o dată să se lase de fumat știu cât de dificil este să renunţi la acest viciu. Voinţa de fier este esenţială pentru a avea puterea de a stinge ultima ţigară. Studiile au arătat însă că fumătorii pot găsi în unele alimente aliaţi de nădejde în lupta cu dependenţa...
Carbohidraţii de care ai nevoie
În ciuda faptului că sunt esenţiale pentru buna funcţionare a întregului nostru organism, alimentele care conţin carbohidraţi (sau glucide/zaharuri) sunt adesea ocolite, din cauza popularizării dietelor sărace în carbohidraţi. Experţii fac însă distincţie între carbohidraţii nocivi pentru sănătate și cei benefici, de care corpul are nevoie.
Alimente care îţi purifică organismul
Corpul tău este expus zilnic unei lungi liste de factori nocivi care îţi pot deteriora semnificativ sănătatea. O strategie simplă, eficientă și totodată esenţială pentru buna funcţionare a organismului este introducerea în dieta de zi cu zi a anumitor alimente cu efect purificator.
5 mituri despre dietele vegetariene, spulberate
Ca vegetarian, e aproape imposibil să nu te lovești de concepţiile și criticile celor care consumă produse de origine animală, legate de carenţele unei diete bazate doar pe produse vegetale. Însă multe dintre acestea sunt doar mituri ușor de demontat.
Alimente sănătoase pe care inima ta le iubește
Dieta joacă un rol esenţial pentru reducerea riscului bolilor cardiovasculare, considerate principala cauză de deces în rândul românilor, potrivit raportului Societăţii Europene de Cardiologie. Află ce alimente nu trebuie să lipsească din meniul zilnic pentru a-ţi păstra inima sănătoasă mai mult timp.
Alimente pentru un zâmbet sănătos și frumos
Pe lângă igiena impecabilă a dinţilor și vizitele constante la medicul stomatolog, o alimentaţie bogată în anumite vitamine și minerale poate contribui la protejarea și întreţinerea unui zâmbet sănătos.
Dieta care poate reduce riscul de cancer la sân
Alegerile alimentare inteligente pot contribui la reducerea pericolului de dezvoltare a cancerului de sân, o afecţiune cu care sunt diagnosticate anual peste un milion de femei din toată lumea.
Dieta care îţi protejează vederea
Studiile au arătat că anumite substanţe nutritive joacă un rol important pentru păstrarea sănătăţii ochilor și reducerea riscului dezvoltării unor tulburări de vedere asociate procesului de îmbătrânire.
Crește-ţi imunitatea prin alimentaţie
Grija pentru întărirea sistemului imunitar este vitală, deoarece acesta joacă un rol important pentru protejarea organismului de bacterii, virusuri și microbi care pot periclita grav sănătatea individului. Dieta alimentară este doar unul din mijloacele accesibile și eficiente pentru apărarea și consolidarea imunităţii.
Obiceiuri alimentare pentru un creier sănătos
Pe lângă sport și exerciţii mentale, abilităţile cognitive pot fi conservate și chiar îmbunătăţite prin consumul anumitor nutrienţi esenţiali pentru sănătatea creierului. Mai departe, dieta alimentară poate contribui la diminuarea riscului de dezvoltare a diferitelor forme de demenţă, printre care și boala Alzheimer.
Dieta pentru detoxifierea ficatului
Problemele ficatului afectează o serie de elemente importante din organism, inclusiv abilitatea corpului de a elimina toxinele. Din acest motiv, grija pentru un ficat sănătos devine crucială, iar regimul alimentar este unul din factorii esenţiali care contribuie la o bună funcţionare a acestui organ.
Dieta care ajută la combaterea insomniei
Insomnia este atât de frecventă, încât numărul celor care experimentează tulburarea este între o treime și jumătate din întreaga populaţie a lumii. Însă în multe cazuri episoadele de insomnie pot fi diminuate sau eliminate prin schimbări ale stilului de viaţă, implicit a dietei, și prin remedii naturale.
Dieta poate scădea riscul de infertilitate la femei
Unul din multiplii factori importanţi care pot influenţa gradul de fertilitate al femeilor este dieta alimentară. Află ce alimente sunt recomandate pentru a diminua riscul infertilităţii și a problemelor asociate.
Unde găsim sursele valoroase de fibre
În ciuda faptului că fibrele alimentare ne feresc de o mulţime de probleme medicale, iar organismul nostru are mare nevoie de această categorie de carbohidraţi, mulţi dintre noi abia dacă ajungem să consumăm într-o zi jumătate din cantitatea recomandată. Iată ce ar trebui să includem în meniu pentru a ne acoperi necesarul zilnic de fibre.
Dieta care te ajută să te simţi și să arăţi tânăr
Deși nu putem opri procesul de îmbătrânire, adoptarea unui stil de viaţă sănătos ne poate ajuta să trăim mai mult și, totodată, să ne simţim mai tineri și să arătăm mai bine. Alegerile alimentare potrivite sunt doar unul din factorii esenţiali care ne fac să ne simţim plini de vitalitate mai mult timp.
Alimente care te ajută să te reîncarci cu energie
Poate primul impuls pe care îl avem atunci când, în mijlocul zilei, ne simţim obosiţi și fără vlagă este acela de a apela la cafea sau alte băuturi bogate în cofeină și, eventual, zahăr. Însă pentru a-ţi recupera energia de care ai nevoie poţi apela la alte alternative eficiente și, totodată, extrem de sănătoase.
Ce ar trebui să conţină un mic dejun sănătos
Obiceiul de a nu sări peste micul dejun este extrem de benefic pentru organismul tău, însă nu este suficient doar să mânânci în fiecare dimineaţă. La fel de importante sunt și alimentele care alcătuiesc meniul tău matinal. Iată câteva produse care nu ar trebui să îţi lipsească din farfurie dimineaţa.
Surse de calciu pentru vegetarieni
În copilărie, părinţii și bunicii ne încurajau să consumăm din belșug produse lactate deoarece acestea conţin mult calciu. Însă și produsele 100% vegetale sunt o sursă valoroasă de calciu, care poate satisface cu succes atât nevoile celor care au adoptat un regim alimentar vegetarian, cât și pe cele ale persoanelor cu intoleranţă la lactoză.
