alimente

Alimente care îţi purifică organismul

Corpul tău este expus zilnic unei lungi liste de factori nocivi care îţi pot deteriora semnificativ sănătatea. O strategie simplă, eficientă și totodată esenţială pentru buna funcţionare a organismului este introducerea în dieta de zi cu zi a anumitor alimente cu efect purificator.

Dieta care te ajută să te simţi și să arăţi tânăr

Deși nu putem opri procesul de îmbătrânire, adoptarea unui stil de viaţă sănătos ne poate ajuta să trăim mai mult și, totodată, să ne simţim mai tineri și să arătăm mai bine. Alegerile alimentare potrivite sunt doar unul din factorii esenţiali care ne fac să ne simţim plini de vitalitate mai mult timp.

Experimentul inedit care îi învaţă pe copii să aprecieze hrana din farfurie

Într-o lume în care, pentru mulţi dintre noi, asigurarea produselor necesare preparării hranei zilnice implică un drum scurt până la magazinul din apropiere, o familie americană a luat decizia de a-i învăţa într-un mod inedit pe copiii lor întregul proces și efort prin care alimentele ajung în farfuriile lor.

Alimente care te ajută să te reîncarci cu energie

Poate primul impuls pe care îl avem atunci când, în mijlocul zilei, ne simţim obosiţi și fără vlagă este acela de a apela la cafea sau alte băuturi bogate în cofeină și, eventual, zahăr. Însă pentru a-ţi recupera energia de care ai nevoie poţi apela la alte alternative eficiente și, totodată, extrem de sănătoase.

Ce ar trebui să conţină un mic dejun sănătos

Obiceiul de a nu sări peste micul dejun este extrem de benefic pentru organismul tău, însă nu este suficient doar să mânânci în fiecare dimineaţă. La fel de importante sunt și alimentele care alcătuiesc meniul tău matinal. Iată câteva produse care nu ar trebui să îţi lipsească din farfurie dimineaţa.

Surse de calciu pentru vegetarieni

În copilărie, părinţii și bunicii ne încurajau să consumăm din belșug produse lactate deoarece acestea conţin mult calciu. Însă și produsele 100% vegetale sunt o sursă valoroasă de calciu, care poate satisface cu succes atât nevoile celor care au adoptat un regim alimentar vegetarian, cât și pe cele ale persoanelor cu intoleranţă la lactoză.

Cum să crești în greutate sănătos

În vreme ce unii se luptă cu kilogramele în plus, alţii dimpotrivă, întâmpină dificultăţi în a lua greutate pentru că au un apetit scăzut, ard rapid caloriile, ori se confruntă cu probleme de sănătate. Dieta alimentară joacă un rol important în scopul câștigării kilogramelor, într-un mod benefic sănătăţii organismului.

Alimentele care te ajută să dai jos kilogramele în plus

Poţi lupta împotriva kilogramelor în plus printr-un program regulat de exerciţii fizice, însoţit de o dietă echilibrată care include câteva alimente delicioase care ajută la scăderea în greutate.

Alimente care pot crește riscul dezvoltării cancerului

Fără să ne gândim prea mult la consecinţe, consumăm des alimente care au un impact distructiv asupra sănătăţii și care ne cresc riscul de dezvoltare a uneia dintre cele mai temute categorii de boli: cancerul. Află care sunt câteva dintre produsele pe care ar fi indicat să le elimini sau măcar să le reduci considerabil din dieta ta alimentară.

Regula celor 5 secunde, supusă la test

„Regula celor cinci secunde" spune că dacă ai scăpat pe jos un aliment și îl ridici în mai puţin de cinci secunde, acesta poate fi consumat în siguranţă și nu îţi periclitează sănătatea. Recent, cercetătorii de la Universitatea Aston au realizat un experiment pentru a descoperi dacă acest mit este adevărat sau este doar o „legendă urbană".

Pericolele din ambalajele produselor alimentare

Pe lângă consultarea listei de ingrediente, cumpărătorii ar trebui să fie atenţi și la ambalajul în care sunt împachetate produsele pe care le cumpără. Acestea ar putea conţine substanţe chimice care pot contamina alimentele și, astfel, ar putea pune sănătatea consumatorului în pericol, arată un studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health.

A mânca sau a nu mânca produse organice?

Unii specialiști susţin că produsele bio sunt mai bogate în nutrienţi, au un gust mai bun, iar cei care le consumă sunt mai puţin expuși riscului de a ingera pesticide și alte substanţe chimice. Alţi experţi susţin însă că industria bio nu este sustenabilă, mai ales în regiunile sărace, iar consumul de alimente convenţionale nu pune în pericol sănătatea.