Etichetă: dormit

În jurul somnului s-au creat o serie de convingeri și de practici la care mulţi au aderat, însă despre care știinţa a demonstrat că sunt eronate și chiar că pot avea repercusiuni periculoase asupra celor care le urmează.

Majoritatea oamenilor acuză o stare de ameţeală imediat după ce se trezesc, însă la una din șapte persoane, această senzaţie de dezorientare este extrem de puternică și se manifestă uneori prin comportamente inadecvate și chiar periculoase, potrivit unui studiu efectuat de Școala de Medicină din cadrul Universităţii Stanford.

Somnul, un proces absolut vital pentru organism, cade adesea pe plan secund în lista priorităţilor, fiind detronat de alte activităţi, precum proiectele de la serviciu sau ieșirile cu prietenii, care devin astfel mai importante decât propria sănătate. Orele de odihnă pierdute în timpul săptămânii sunt, de multe ori, „recuperate” în weekend, printr-un somn prelungit. O...

Multiple studii anterioare au avertizat cu privire la riscurile la care ne expunem când dormim prea puţin, iar cercetătorii de la Școala de Medicină a Universităţii Pennsylvania adaugă un nou motiv îngrijorător pentru care ar trebui să evităm nopţile albe.

Dormitorul nu ar trebui să fie locul în care îţi păstrezi telefonul mobil pe timpul nopţii, atunci când dormi, avertizează experţii. În special acesta, dar și alte aparate electronice aflate în camera destinată dormitului, ar putea fi motivul pentru care te confrunţi cu insomnia și alte tulburări ale somnului.

Foarte mulţi dintre noi uităm visele din timpul somnului, la scurt timp după ce ne trezim. Fenomenul poate fi explicat de nivelul de activitate înregistrat în două regiuni ale creierului, au observat experţii de la Centrul de Cercetare în Neurologie Lyon.

Beneficiile obţinute în urma sacrificării timpului destinat odihnei, cu scopul de a-ţi finaliza sarcinile, sunt semnificativ mai mici dacă ne raportăm la pericolele la care te expui în urma privării de somn.

Legătura dintre privarea de somn și apariţia tulburărilor mintale și de sănătate este mult mai puternică în rândul femeilor, în raport cu bărbaţii, susţin cercetătorii de la Universitatea Duke, scrie The Australian.

În comparaţie cu indivizii fără tulburări de somn, persoanele care suferă de insomnie au câteva lucruri în comun, au descoperit experţii de la Resonate Insight.

„Cine se trezește de dimineaţă departe ajunge", însă pentru a deveni o persoană matinală, este nevoie de multă disciplină. Află care sunt pașii pe care trebuie să îi faci pentru ca alarma ceasului deșteptător să nu îţi mai diminueze bucuria de a începe o nouă zi.

Expunerea la o sursă de luminp artificială în timp ce dormi produc efecte negative asupra creierului și alterează calitatea somnului.

În timpul somnului, la nivelul creierului sunt activate unde cerebrale care influenţează abilitatea de învăţare prin intermediul proceselor vizuale, susţin cercetătorii de la Universitatea Brown, într-un comunicat publicat pe site-ul instituţiei.

Persoanele care se culcă devreme au un randament mult mai bun, dar au și un risc mai mic de a suferi de depresie mai târziu în viaţă, în raport cu cei care adorm la ore târzii, susţin cercetătorii americani într-un studiu publicat în Journal of Adolescent Health.

Modul în care îţi începi dimineaţa îţi poate influenţa nivelul de energie și starea de spirit pe tot parcursul zilei. Cu toate că nu ne dăm seama, există riscul ca în majoritatea dimineaţilor să ne facem vinovaţi de câteva greșeli care dăunează întregii zile. Pe unele dintre ele este posibil să le fi făcut chiar...

Reducerea somnului la șase ore și jumătate pe noapte ar putea mări riscul de dezvoltare, printre altele, a cancerului sau diabetului. Creșterea cu doar 60 de minute a perioadei de somn are, însă, efectul opus, arată un studiu britanic citat de BBC.

Studenţii care trimit frecvent mesaje folosind telefonul mobil ar putea experimenta probleme ale somnului, arată o cercetare americană publicată în jurnalul Psychology of Popular Media Culture.

În încercarea de a învăţa pentru examenul din ziua următoare, de a pregăti un proiect important pentru serviciu sau de a rezolva activităţi de care nu ai avut timp pe parcursul zilei, ajungi să îţi pierzi întreaga noapte. Află care sunt costurile acestui obicei negativ.

Pentru că organimsul nostru încearcă să nu ne trezească atunci când dormim, adesea o serie de stimuli din exterior, de la sunete și până la diverse senzaţii, ne pot influenţa visele nocturne.

Numeroase studii au arătat efectele negative ale privării de somn, însă și dormitul în exces îţi poate periclita sănătatea și viaţa. Află la ce pericole te expui dacă obișnuiești să dormi prea mult.

Shadow este o aplicaţie pentru device-urile mobile care te ajută atât să îţi înregistrezi și să îţi reamintești visele nocturne, dar ar putea fi un instrument prin care cercetătorii ar putea răspunde multor întrebări legate de acest fenomen.

Grijile, stresul, responsabilităţile de acasă, dar şi de la serviciu, activităţile zilnice ajung să ne ocupe atât de mult timp, încât avem impresia că nu ne mai ajung cele 24 de ore ale unei zile. De multe ori micşorăm orele alocate somnului, crezând că acest lucru nu ne va afecta prea mult, dar impactul negativ...