How to

Se ştie că teama ne poate paraliza, atât din punct de vedere personal cât şi profesional, ne poate inhiba, ne poate împiedica să ne atingem scopurile şi visele şi chiar ne poate îmbolnăvi. Psychology Today propune 8 metode pentru a trăi mai sănătos şi mai bine, învingând teama:

Într-o relaţie există trei mari obstacole care îi împiedică pe parteneri să își rezolve problemele de cuplu și astfel să fie fericiţi, este de părere Robert Taibbi, expert în terapie de cuplu și familie.

Fiecare zi poate însemna un nou început, o nouă şansă de a îndrepta lucrurile pe care le-am greşit în trecut şi de a o lua de la capăt. Dar pentru a ne bucura de şansa oferită de fiecare nouă zi, trebuie să începem să lucrăm cu noi înşine şi să integrăm în viaţa noastră câteva...

Oamenii carismatici parcă însufleţesc instantaneu încăperea. Au o putere deosebită de a crea legături puternice cu cei din jur, de a fi un exemplu de urmat, de a-i face pe ceilalţi să se simtă confortabil şi de a fi o companie extrem de plăcută. Află secretele lor.

O singură persoană din 20 se spală pe mâini suficient, astfel încât să înlăture toate bacteriile după ce folosesc toaleta, arată un studiu american citat de Daily Mail.

Modul în care ne începem ziua este unul decisiv, deoarece acela este momentul în care construim baza pentru ziua ce ne stă în faţă. De aceea, bloggerul Marc Chernoff, specialist în dezvoltare personală, a făcut o listă cu şapte paşi pentru oricine îşi doreşte să îşi înceapă ziua fericit.

Oricât de deschis ai fi, cu siguranţă ai întâlnit cel puţin o persoană pe care pur şi simplu nu o simpatizezi. Poate circumstanţele nu îţi permit să îl ignori, ci trebuie să colaborezi cu acel individ ostil, nepoliticos, egocentrist, al cărui comportament te frustrează.

O serie de studii au descoperit metode esenţiale prin care îţi poţi dezvolta abilităţile cognitive și care te ajută să îţi protejezi sănătatea creierului pe termen lung.

Barbara Fredrickson este profesoară de psihologie distinsă cu premiul Kenan pentru excelenţă în educaţie şi directoare a Laboratorului de Psihologie al Universităţii North Carolina. Scriind cartea „Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become" a învăţat 5 lecţii pe care le împărtăşeşte cititorilor într-un articol pentru CNN.

Dacă ai ales să renunţi la carne, produse lactate și ouă nu trebuie să te îngrijorezi de faptul că nu vei consuma cantitatea necesară de proteine pentru a avea un organism sănătos. Iată ce alimente bogate în proteine poţi include în dieta ta vegetariană.

Cu puţin antrenament, fiecare dintre noi își poate spori capacitatea creierului de a memora informaţii. Aplicând câteva trucuri simple, poţi contribui în mod semnificativ la dezvoltarea acestei abilităţi.

Uneori suntem singurii vinovaţi pentru starea de stres şi tensiune în care ne aflăm. De vină este setarea mentală, acele gânduri care nu ne dau pace şi care au puterea de a ne „trage în jos" şi de a ne împiedica să fim fericiţi.

Felul în care le cerem iertare celor faţă de care am greșit are o importanţă mai mare decât, probabil, îşi închipuie mulţi dintre noi. Scuzele sincere pe care le oferim reprezintă mai mult decât o recunoaștere a greșelii, iar modul în care le oferim joacă un rol crucial pentru viitorul relaţiei cu persoana pe care...

Poţi avea o slujire creștină de calitate fără o relaţie de calitate cu Dumnezeu, însă doar temporar. Oricine se poate preface pe termen scurt, însă pentru a reuși cu adevărat pe termen lung ai nevoie de o viaţă devoţională plină de pasiune și o continuă apropiere de Iisus Christos.

Toţi oamenii vor să trăiască mai mult, dar nimeni nu vrea să se confrunte cu efectele îmbătrânirii. Înţelegerea procesului de îmbătrânire ne poate oferi însă diferite soluţii pentru a încetini procesul și pentru a ne bucura de sănătate și vitalitate vreme mai îndelungată.

Cei mai mulţi oameni asociază succesul cu bogăţia materială, arată Geoffrey James pe blogul Sales Source al publicaţiei Inc.com. Pentru ei nu mai contează dacă persoana este, însă, fericită sau nu. James propune o altă definiţie în care accentul cade pe această stare de fericire pe care el o consideră atât de importantă în clădirea...

Experţii de la Universitatea din Cambridge au descoperit principalele metode care puteau preveni o treime din totalul cazurilor de Alzheimer înregistrate în lume și care ar putea micșora semnificativ numărul pacienţilor care suferă de această tulburare cognitivă.

Ne-am obişnuit să trăim într-un ritm alert, să fim tot timpul pe fugă, tot timpul ocupaţi. Unii chiar confundă acest lucru cu o mai mare importanţă sau valoare a propriei persoane, însă realitatea este că acest stil de viaţă poate avea efecte negative, motiv pentru care, uneori, este esenţial să ne oprim şi să nu...

De respingere nu ne putem ascunde. De-a lungul vieţii ne vom „lovi" de ea la un interviu pentru un loc de muncă sau la întâlnirea cu acea persoană care ne face inima să bată mai tare. Iar pentru că ne dorim atât de mult să fim acceptaţi, respingerea ne va provoca o mare durere interioară,...

Plictiseala, dușmanul care se strecoară în relaţii și le sufocă uneori până la moarte, pare să nu aibă leac tocmai pentru că atunci când este conștientizată este deja prea târziu. Psihologul Dan Ariely, profesor la Universitatea americană Duke contrazice însă această idee, venind nu cu una, ci cu două soluţii la plictiseala în cuplu.

Oportunităţile vin mai ales atunci când te bucuri de libertate financiară. Din păcate, în contextul situaţiei economice actuale, libertatea financiară nu se prea poate obţine și nici întreţine fără o reglementare serioasă a cheltuielilor. De obicei, perioada în care „strângi cureaua” este asimilată ca una de restriște, însă lucrurile nu sunt chiar atât de rele,...