Recomandări

Persoanele sigure de propriile lor puteri au reuşit „performanţa" de a se aprecia pentru cine sunt cu adevărat, cu toate că nu sunt perfecţi şi, pe lângă multe calităţi, au şi o mulţime de defecte. Încrederea în sine este un element extrem de important în atingerea succesului personal şi profesional, iar vestea bună este că...

Poate simţi că meriţi o mărire de salariu, lucrezi cu echipamente depăşite de vreme şi ţi-ai dori unele noi pentru a munci mai eficient sau poate pur şi simplu ţi se pare că ideea şefului tău nu este una tocmai strălucită. Problema este că nu ştii cum îţi poţi expune aceste gânduri fără să fii...

Anxietatea este o stare de nelinişte intensă, de tulburare interioară, de teamă şi este însoţită uneori de palpitaţii, tremurături, dificultăţi de respiraţie sau chiar leşin. Pentru a depăşi aceste momente de îngrijorare şi frământare, poţi pune în aplicare câteva sfaturi utile.

Ruth Pelke (78 ani) era, cum ar fi spus apropiaţii ei, o bună creştină, avea o familie pe care să o iubescă şi care o iubea, însă toate acestea au devenit doar amintiri în ziua în care patru adolescente au intrat peste ea în casă şi au ucis-o.

Cu puţin antrenament, fiecare dintre noi își poate spori capacitatea creierului de a memora informaţii. Aplicând câteva trucuri simple, poţi contribui în mod semnificativ la dezvoltarea acestei abilităţi.

Adaptarea este extrem de importantă pentru oricine vrea să se afirme într-un mediu aflat într-o continuă şi rapidă mişcare, de aceea, Jaleh Bisharat, vice-preşedintele departamentului de marketing al platformei de joburi pentru freelanceri oDesk, oferă câteva sfaturi valoroase şi extrem de utile pentru femeile aflate în căutarea succesului pe plan profesional.

De bunăvoie sau forţaţi de împrejurări, tot mai mulţi oameni se gândesc la o viaţă mai simplă şi mjloace de trai mai eficiente financiar. În plus, a avea o viaţă frugală nu este tocmai complicat dacă urmăm câţiva paşi simpli şi avem răbdare în a ne obişnui cu noul mod de viaţă.

Fiecare zi poate însemna un nou început, o nouă şansă de a îndrepta lucrurile pe care le-am greşit în trecut şi de a o lua de la capăt. Dar pentru a ne bucura de şansa oferită de fiecare nouă zi, trebuie să începem să lucrăm cu noi înşine şi să integrăm în viaţa noastră câteva...

Chiar dacă nu putem controla ceea ce ni se întâmplă pentru a evita momentele nefericite din viata noastră, cu toţii avem o putere imensă asupra propriilor gânduri. Dezvoltarea acestei puteri ne-ar putea conduce tot mai departe pe drumul către fericire.

Fiecare cuplu are propria sa "reţetă" pentru armonie şi fericire în relaţie pentru că ambii parteneri ajung să se cunoască în timp unul pe celălalt poate mai bine decât oricine altcineva din lume. Pe lângă aceste "ingrediente" care ajută la menţinerea unei legături puternice şi pe care numai cei doi le cunosc, există şi câteva...

A avea un scop în viaţă şi a-ţi stabili obiective în fiecare dimineaţă constituie două mijloace foarte bune pentru a trăi o viaţă mai lungă şi de calitate. O spun numeroase studii şi o demonstrează japonezii de pe insula Okinawa, unii dintre cei mai longevivi locuitori ai planetei.

Uneori emoţiile negative pe care le trăim ne pot întuneca gândirea, împingându-ne să reacţionăm agresiv. Ne lăsăm luaţi de val şi astfel putem ajunge chiar să îi rănim prin cuvinte dure sau, mai rău, prin comportamente violente, pe cei de lângă noi. Pentru a putea stăpâni aceste trăiri interioare negative, este nevoie ca fiecare dintre...

În cartea Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception, editorialista BBC, Claudia Hammond, explorează psihologia combaterii îngrijorărilor și aduce în atenţia cititorilor două tehnici simple dar eficiente de combatere a anxietăţii.

Pentru a clădi o relaţie puternică, de durată şi fericită, fie de prietenie, fie romantică, este nevoie de timp şi dedicare din partea fiecăruia. Toate eforturile depuse merită osteneala pentru că relaţiile de prietenie pe care le dezvoltăm cu cei din jur ne fac mai fericiţi, mai satisfăcuţi cu propria noastră viaţă şi chiar mai...

Se ştie că teama ne poate paraliza, atât din punct de vedere personal cât şi profesional, ne poate inhiba, ne poate împiedica să ne atingem scopurile şi visele şi chiar ne poate îmbolnăvi. Psychology Today propune 8 metode pentru a trăi mai sănătos şi mai bine, învingând teama:

Eşecurile au puterea de a-i doborî chiar şi pe cei mai puternici şi mai neînfricaţi dintre noi. De la situaţiile problematice de la locul de muncă, de la şcoală şi până la cele personale, momentele în care eşuăm alimentează în noi frica de a da greş, care te va împiedica să accepţi noi oportunităţi şi...

Modul în care ne începem ziua este unul decisiv, deoarece acela este momentul în care construim baza pentru ziua ce ne stă în faţă. De aceea, bloggerul Marc Chernoff, specialist în dezvoltare personală, a făcut o listă cu şapte paşi pentru oricine îşi doreşte să îşi înceapă ziua fericit.

Chiar dacă suntem obişnuiţi ca medicii să recomande tratament medicamentos, un program nou implementat în oraşul New York le dă voie medicilor să recomande fructe şi legume pacienţilor obezi.

Vigoarea tinereţii, energia, sănătatea, frumuseţea, deschiderea spre noi provocări sunt doar câteva din atributele care definesc tinereţea - perioada în care totul este posibil. Şi cu toţii ne dorim să rămânem cât mai mult timp astfel şi să ne bucurăm de beneficiile aduse de această stare. Studiile au arătat că există trucuri la care putem...

20 de ani este vârsta deciziilor. Termini facultatea şi trebuie să te hotărăşti ce o să faci cu tot restul vieţii tale. Ceea ce nu e nici simplu, nici uşor. Ba chiar, uneori, presiunea de a reuși sau teama de eșec te pot paraliza până acolo încât să nu știi nici ce trebuie, nici ce...

Uneori suntem singurii vinovaţi pentru starea de stres şi tensiune în care ne aflăm. De vină este setarea mentală, acele gânduri care nu ne dau pace şi care au puterea de a ne „trage în jos" şi de a ne împiedica să fim fericiţi.