Cum elimini stresul din viaţa ta
Strategiile care te ajută să scapi de stres nu îţi vor rezolva problemele, dar cu siguranţă îţi vor permite să îţi relaxezi corpul și să îţi limpezești mintea, astfel încât să poţi face faţă tensiunilor din viaţa ta. Iată ce poţi face în momentele în care simţi că ești copleșit de o stare de încordare...
Alimentele care te ajută să dai jos kilogramele în plus
Poţi lupta împotriva kilogramelor în plus printr-un program regulat de exerciţii fizice, însoţit de o dietă echilibrată care include câteva alimente delicioase care ajută la scăderea în greutate.
Iartă-ţi greșelile și vei trăi mai mult
Iertarea propriilor greșeli are efecte benefice asupra sănătăţii, deoarece ajută la diminuarea nivelului de stres care produce inflamaţie în corp, sugerează experţii de la Universitatea Brandeis.
Dosarul „Procrastinarea”: şase principii de viaţă ce trebuie reeducate
Aşa cum arătam într-un episod anterior, obiceiul de a amâna se hrăneşte din scuzele noastre favorite. Acelea pe care le credem sincer fondate, până când conştientizăm că se bazează pe filosofii de viaţă neconstructive.
Dosarul „Procrastinarea”: dezrădăcinarea tendinţei de a amâna
După ce am înţeles că procrastinarea e mai mult decât lene și că impactul ei este profund și complex, e timpul să ne concentrăm pe ce putem face pentru a rupe cercul vicios al amânării.
Dosarul „Procrastinarea”: Portretul celui care amână
Îl recunoști de la o poștă: la orice întâlnire ajunge răvășit și cu un bagaj de explicaţii despre fenomenele inevitabile care l-au făcut să întârzie. A mia oară. Îl accepţi așa fiindcă îţi e prieten, dar atitudinea lui te face profund nefericit. Surprinzător însă, nici întârziatul nu e fericit. Nimeni nu...
Dosarul „Procrastinarea”: principiul plăcerii
„Lucrez mai bine sub presiunea timpului", este un refren favorit printre cei care au obiceiul să amâne o acţiune până în ultimul moment. „Așa funcţionez eu", e versul următor. Însă ce poate fi funcţional în a acorda mai puţin timp unei sarcini făcute sub teroarea unui termen limită necruţător?
Ţările care au făcut cele mai importante progrese sociale
Noua Zeelandă se află pe primul loc în topul Social Progress Index (SPI), efectuat de Organizaţia Social Progress Imperative, prin care este „evaluată eficienţa cu care succesul economic al unei ţări se transformă în progres social și viceversa".
Dosarul „Procrastinarea”: istoria unui defect-vedetă
Dacă obişnuieşti să amâni lucrurile de pe o zi pe alta, e vina părinţilor tăi. Cam asta au înţeles unii dintr-un studiu publicat de Psychological Science, care arăta că tendinţa de a amâna este „moderat ereditară".
Cum să ai „o relaţie sănătoasă” cu Facebook
Probabil că ai intrat pe Facebook și nu ţi-ai dat seama cât de mult timp ai petrecut urmărind ce au mai făcut prietenii tăi sau încercând să impresionezi prin ceva interesant. Cei care studiază reţelele sociale au ajuns la câteva concluzii care te-ar putea ajuta să folosești Facebook-ul fără să pierzi timp, relaţii sau să...
Cum să îţi protejezi confidenţialitatea renunţând la identitatea online
Ştergerea identităţii de pe internet a devenit o problemă socială din ce în ce mai mare. Majoritatea portalurilor web ne cer să ne cream un cont și să le oferim date personale, ca adresa, numărul de telefon și data nașterii. De cele mai multe ori, informaţiile stocate online despre noi sunt în dezavantajul nostru din...
Cum să folosești avantajele primei impresii
Sunt necesare doar câteva secunde pentru ca o persoană pe care o cunoști pentru prima dată să își facă o impresie despre tine. În acest context două lucruri devin esenţiale: modul în care le transmitem celorlalţi că suntem competenţi și de încredere, cât și strategiile prin care ne ferim de eventualele tentative de manipulare pe...
Cum să-i înveţi pe copii să nu aibă prejudecăţi
Privind la inocenţa copiilor, credem că aceștia acceptă ușor prietenia celor din jur, iar atunci când nu o fac, au ei un motiv. De multe ori motivele sunt prejudecăţi, care sunt foarte frecvente printre copii, chiar de la vârste fragede.
Cum să câştigi chiar dacă ai pierdut
Greșelile și eșecurile sunt inerente. Le considerăm de cele mai multe ori pierderi, uitând că ne pot învăţa mai mult decât reușitele. Scott Adams a ajuns la câteva concluzii valoroase despre succes tocmai din eșecurile cu care s-a confruntat în mod repetat.
Cum să renunţi la îngrijorările privind banii
Îngrijorările cu privire la bani nu sunt o noutate pentru majoritatea dintre noi. Psihologia din spatele lor le pune însă într-o lumină nouă, care ne-ar putea ajuta să le depășim mai ușor.
Secrete pentru o relaţie puternică în vremuri dificile
Mai devreme sau mai târziu, orice relaţie romantică este pusă la încercare. În vreme ce unele perechi ajung să se despartă din cauza situaţiilor dificile care intervin, altele reușesc să „treacă testul", iar partenerii își întăresc astfel conexiunea dintre ei. Află câteva metode prin care cuplurile puternice reușesc să facă faţă obstacolelor care le pun...
Secrete ale oamenilor organizaţi
Atunci când ești organizat, reușești să îţi folosești mai eficient resursele de timp și energie și ai mai mult control asupra programului tău zilnic, puncta dr. psiholog Dana Gionta. Chiar dacă în acest moment nu te-ai descrie drept o persoană organizată, dacă îţi dorești să devii, ai toate șansele.
Cum eviţi să fii păcălit și dezinformat pe internet
Când SUA au fost lovite de uraganul Sandy, internetul, în special reţelele Facebook sau Twitter, au servit drept sursă de informaţii legate de cei afectaţi. În numai 24 de ore de la incident, au fost publicate câteva milioane de posturi cu eticheta #Sandy și zeci de fotografii pe Instagram, legate de uragan. În același timp,...
Cum să îţi motivezi eficient copilul
Atunci când un copil pare demotivat, el este de fapt, cel mai adesea, demoralizat, susţine psihologul Kenneth Barish, într-un editorial HuffPost. Această demoralizare poate fi vizibilă sau deghizată, de aceea este important, spune el, ca părinţii să recunoască emoţiile copiilor lor, pentru a-i putea motiva eficient.
Cum îţi îmbunătăţești vederea în mod natural
Pentru a-ţi păstra și a-ţi îmbunătăţi unul dintre cele mai preţioase simţuri, cel care îţi permite să vezi tot ce este în jurul tău, experţii recomandă atât efectuarea unor exerciţii pentru ochi, dar și anumite modificări ale stilului de viaţă.
Cum să deblocăm puterea minţii pentru o viaţă mai bună
Te-ai încăpăţânat vreodată să faci același lucru de mai multe ori și totuși să aștepţi rezultate diferite de fiecare dată? Pentru a înţelege de ce nu a funcţionat, trebuie înţeles mai întâi cum funcţionează creierul uman.
