obiceiuri

Mai sănătoși cu un obicei. Ce trebuie să știm despre schimbare

„Cine vrea să miște lumea trebuie mai întâi să se miște el însuși.” (Socrate)

Un portret al traiului în România

O mare parte din înţelegerea pe care o avem despre lumea în care trăim este formată din impresii și experienţe, ale noastre și ale altora. Operăm foarte des cu zvonuri, bârfe și incidente pe care ajungem să le generalizăm pentru a ne oferi singuri o explicaţie despre lume. Am fi oare mai câștigaţi cu o perspectivă obiectivă asupra lucrurilor?

De ce e greu să respecţi promisiunile de Anul Nou?

Intrarea într-un nou an funcţionează ca un prag psihologic către o nouă viaţă și către renunţarea la obiceiurile nocive și schimbarea lor cu unele bune. Din păcate, listele tacticos realizate până la cumpăna dintre ani rămân nebifate în următoarele 12 luni. Experţii în psihologie și dezvoltare personală oferă câteva explicaţii cu privire la ce ne împiedică să ducem la bun sfârșit hotărârile pentru noul an.

Cum să-ţi formezi obiceiuri bune?

Nu îţi este uşor să renunţi la un obicei rău şi nici să îl înlocuieşti cu unul bun. Totuşi este un lucru necesar, pentru că, într-un fel sau altul, îţi afectează viaţa.

10 obiceiuri banale care îţi pot scurta viaţa

Viaţa ne rezervă uneori surprize neplăcute. Însă unele neplăceri ni le provocăm singuri, prin stilul nostru de viaţă. Anumite obiceiuri sau atitudini ne pot reduce durata vieţii chiar în timp ce părem că ne bucurăm de ea.

6 obiceiuri pe care ar trebui să le excluzi din viaţa ta dacă ești femeie

Îţi vine greu să îi refuzi pe ceilalţi, dar când vine vorba de tine, îţi este extrem de ușor să îţi respingi dorinţele? Ori poate îţi este frică de singurătate și de aceea accepţi să rămâi într-o relaţie toxică doar de dragul de a avea un partener alături. Sunt doar câteva obiceiuri de care femeile ar trebui să devină conștiente că le fac mai mult rău decât bine și să încerce să le excludă din viaţa lor.

7 sfaturi preţioase pentru femeile care îşi doresc o carieră de succes

Adaptarea este extrem de importantă pentru oricine vrea să se afirme într-un mediu aflat într-o continuă şi rapidă mişcare, de aceea, Jaleh Bisharat, vice-preşedintele departamentului de marketing al platformei de joburi pentru freelanceri oDesk, oferă câteva sfaturi valoroase şi extrem de utile pentru femeile aflate în căutarea succesului pe plan profesional.

Șase obiceiuri care te vor ajuta să trăiești mai mult

A trăi o viaţă lungă și fericită nu este o provocare atât de mare pe cât s-ar crede. Cheia constă în obiceiurile mici, care ne însoţesc în fiecare zi, dar și în alegerile importante ce ne însufleţesc existenţa. Iată 6 dintre cele mai importante practici care ne influenţează longevitatea!

6 lucruri ciudate pe care oamenii le fac în fiecare zi

Lacrimile, săruturile, sughiţurile, îmbujorarea sau zâmbetele sunt doar câteva din lucrurile pe care fiecare dintre noi le experimentăm poate chiar zilnic şi de aceea am putea spune că au devenit o banalitate. Dar explicaţiile din spatele apariţiei acestora s-ar putea să te surprindă şi să vezi aceste lucruri atât de obişnuite dintr-o altă perspectivă.

Studiu: Obiceiurile pot fi învinse înainte să se instaleze

Învingerea unor obiceiuri, precum rosul unghiilor sau fumatul, se poate dovedi foarte dificilă, însă cercetătorii de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) au demonstrat că ele pot fi, în schimb, prevenite cu succes.

Obiceiuri care te lasă fără energie

Deşi lipsa somnului este una din cauzele pentru care te simţi lipsit de energie, există şi alte obiceiuri pe care le ai şi care ar putea să alimenteze starea de oboseală cu care te confrunţi. Află care sunt acestea.

Cum folosim eficient tehnologia într-o lume hiper-conectată

Gadget-urile care ne permit accesul la internet, deci şi la reţelele sociale sau alte activităţi care ne distrag atenţia, acţionează ca un magnet asupra noastră putând să ne afecteze productivitatea şi chiar micşorând timpul de odihnă. Află cum poţi folosi eficient aceste resurse tehnologice, fără a fi nevoit să renunţi definitiv la ele.

Stresul poate amplifica obiceiurile bune

Când suntem stresaţi, cu toţii căutăm confortul - uneori în moduri nesănătoase -, dar un nou studiu sugerează că experienţele provocatoare consolidează obiceiurile bune, nu doar pe cele rele.

Pot cultiva oamenii obiceiuri virtuoase?

Viaţa fiecărei persoane este invadată în fiecare zi de dileme morale și practice. Alegerea de a face ce este bine cere un efort considerabil pentru a rezista tentaţiilor vicioase. Sau nu? Ar putea deveni virtutea un obicei, adică o tendinţă relativ automată, ce presupune un minim de efort și luptă interioară, de a face ceea ce este bine?

7 obiceiuri frecvente azi pe care ştiinţa le numeşte nocive

O minciună nu devine adevăr, indiferent câţi oameni o cred. În ciuda acestui fapt însă, minciunile crezute de mulţimi sunt adesea adevărate „forţe mentale" cărora cu greu li se poate opune rezistenţă. Într-o categorie aparte a acestor idei false, intră şi obiceiurile nocive împământenite.

7 pași pentru a avea o memorie bună

Pe măsură ce trec anii, scăpările de memorie încep să devină mai dese și supărătoare. Cercetătorii însă au găsit mai multe soluţii ajutătoare, dieta potrivită și exerciţiile fizice stimulează funcţiile cognitive, menţin memoria bună și creierul puternic. Fiecare persoană poată să ţină cont de 7 sfaturi medicale pentru a avea o memorie bună, chiar și la vârste înaintate.

Studiu: copiii se îngrașă pe măsură ce se uită mai mult la TV

Numărul de ore petrecute în faţa televizorului este direct legat de numărul de centrimetri al circumferinţei taliei copiilor, arată un nou studiu publicat în revista BioMed Central.

6 obiceiuri care scad riscul de Alzheimer

Boala Alzheimer este a doua cea mai temută boală după cancer printre europeni şi americani, conform unui sondaj realizat de Harvard School of Public Heath, ale cărui rezultate au fost prezentate la Conferinţa Internaţională a Asociaţiei pentru Alzheimer, la Paris, în iulie, anul trecut.

Studiu: 7 obiceiuri ale celor care slăbesc şi îşi menţin greutatea

Un studiu realizat de cercetătorii americani şi publicat în numărul din aprilie al American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal concluzionează că oamenii care au urmat diete şi nu s-au îngrăşat din nou şi-au format obiceiuri care le permit să îşi păstreze o greutate normală.

Bilanţ după Paște: Unde și cum au sărbătorit românii Învierea?

O dată pe an este ziua celebrării învierii lui Iisus. O dată pe an credincioșii, fie ei catolici, sau ortodocși, își aduc aminte de cel mai mare miracol al lumii creștine. Felul în care credincioșii români aleg să își petreacă această zi unică în an, oferă indicii despre însemnătatea pe care o mai acordă acestei sărbătoare, într-o societate din ce în ce mai obsedată de consum.