Etichetă: stres

Descărcarea emoţională prin scris poate ajuta o persoană să depăşească evenimente dureroase sau traumatizante, dar această metodă poate să vindece chiar şi rănile fizice, susţin cercetătorii din Noua Zeelandă, citaţi de Time.

Uneori suntem singurii vinovaţi pentru starea de stres şi tensiune în care ne aflăm. De vină este setarea mentală, acele gânduri care nu ne dau pace şi care au puterea de a ne „trage în jos" şi de a ne împiedica să fim fericiţi.

Fie că este vorba de chestiuni legate de carieră, fie de familie sau de viaţa personală, momentele tensionate pot deveni dificil de suportat. Din fericire, poţi apela la câteva metode care să te ajute să depăşeşti situaţiile stresante.

Pe lângă sănătatea fizică, fumătorii ar putea să îşi pună în pericol şi sănătatea emoţională, arată un raport Gallup, citat de Huffingron Post.

Stresul afectează atât bărbaţii, cât şi femeile, dar impactul asupra sănătăţii fizice şi psihice produs de această stare este diferit în cazul celor două sexe, notează Huffington Post.

Așa cum religia îi ajuta pe cei credincioși să gestioneze mai bine situaţiile stresante de viaţă, oferindu-le sens și semnificaţie în momente de incertitudine, abordarea unei perspective raţionaliste sau „credinţa" în știinţă poate avea efecte asemănătoare pentru cei necredincioși.

Atunci când primim un e-mail la serviciu, nivelul de stres creşte, împreună cu valorile tensiunii arteriale şi ale ritmului cardiac, arată un studiu britanic, citat de Daily Mail.

Sub presiunea stilului de viaţă modern, încărcat de multiple sarcini şi stres, tot mai mulţi tineri cu vârste sub 40 de ani suferă de probleme de memorie, a arătat un studiu american citat de Daily Mail.

Când suntem stresaţi, cu toţii căutăm confortul - uneori în moduri nesănătoase -, dar un nou studiu sugerează că experienţele provocatoare consolidează obiceiurile bune, nu doar pe cele rele.

Deși în timp ce facem sport, nivelul hormonului de stres - cortizolul - crește, totuși exerciţiile fizice ne ajută să ne eliberăm de stres.

Pentru a preîntâmpina sau încetini deteriorarea capacităţii mintale după vârsta de 40 de ani, o echipă de specialişti din cadrul programului guvernamental Foresight, din Marea Britanie, a lansat un ghid cu câteva activităţi care ne ajută să ne păstrăm sănătatea mintală.

Senzaţia de stres vine din interiorul fiecăruia dintre noi şi conduce la producerea unui dezechilibru atât la nivel psihic, cât şi fizic. Fie că apare din cauza unor evenimente sau situaţii reale, fie că este indus pe baza unor scenarii imaginare, fictive, stresul poate fi combătut şi ţinut sub control cu ajutorul setării mentale şi...

Cercetătorii au descoperit că, atunci când încerci să îţi amintești singur care sunt calităţile și valorile tale, reușești mult mai ușor să-ţi rezolvi problemele în perioadele de stres.

În urcarea treptelor spre succesul în viaţă, atât pe plan profesional, cât şi pe plan personal, dezvoltarea inteligenţei emoţionale devine la fel de importantă precum dezvoltarea capacităţilor intelectuale şi a agerimii minţii. Află de ce este atât de importantă această abilitate şi cum putem să o dezvoltăm.

Şi tu îţi rozi unghiile atunci când eşti stresat? Sau poate mesteci vârfurile părului. Ştii că nu sunt nici cele mai rafinate obiceiuri, şi nici cele mai sănătoase. Dar cum le putem elimina din comportamentul nostru?

Chiar şi fără a şti cu exactitate definiţia din dicţionar a stresului, cu toţii cunoaştem pe propria piele efectele acestui „duşman" comun care se infiltrează în viaţa de zi cu zi.

Îngrijorarea excesivă cu privire la situaţiile stresante de zi cu zi poate cauza inflamaţii, potrivit unui nou studiu condus de profesorul Peggy Zucola de la Universitatea Ohio din SUA.

Se știe că plimbatul ajută la arderea caloriilor și reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, dar, în afară de asta, cercetătorii au descoperit că plimbările de după masă au beneficii împotriva stresului.

Când vine vorba de stres, există multe informaţii despre cauzele acestuia, despre efectele produse. Dar cîte dintre acestea sunt adevărate şi câte sunt doar simple mituri?

Începutul lunii aprilie a marcat intrarea în Luna Naţională de Prevenire a Stresului, pentru Statele Unite. Nimeni nu este imun la stres, iar studiile care s-au făcut în ultimul an arată că felul în care răspundem la factorii de stres, ne afectează sănătatea. Pentru a ajuta la conștientizarea acestei probleme, Huffington Post a publicat o...

Iniţiat de către cercetătorii de la Universitatea din Oregon, S.U.A., un nou studiu arată că bebeluşii sunt sensibili la tonul ridicat al celor din jur, nu doar când se află în stare de veghe, ci şi atunci când dorm.